科普 | “速凍”模式開啓，防寒防疫三要點拿走不謝！

寒潮來襲，福建多地開啓“速凍”模式。常態化疫情防控下，面對強冷空氣，我們該如何為健康把關？牢記防寒防疫三個要點，一起構築牢固健康防線！

“防疫三件套”

科學佩戴口罩、保持社交距離、注意個人衞生。

（圖片來源於網絡）

“防護五還要”

口罩還要戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經常洗、窗户還要儘量開。

“防寒三要點”

管好口鼻防感冒

冬春時節，呼吸道疾病容易肆虐。冷空氣會刺激呼吸道，容易引起感冒。尤其是本身就有哮喘或支氣管炎等患者，更容易導致病情加重，需要格外注意。

冷空氣來臨時，最好減少出門，有慢性疾病的老人儘量避免出門，不過在家裏也要注意適當開窗通風，保持室內空氣流通。

兒童、老年人、體弱者和慢性病患者應儘量避免到人多擁擠的公共場所，如必須外出，應當戴好口罩，適當增添衣服，並應避免長時間置身户外，減少被呼吸道疾病感染的風險。

（圖片來源於攝圖網）

護好心腦少出門

天冷時，腦梗、卒中的發病率會大為上升。對於有高血壓、糖尿病等慢性疾病的中老年患者來説，更要保護好自己的心腦血管。

老年人應儘量減少户外活動，如果有早鍛鍊習慣，應儘量晚一些出門；出門時戴好帽子、圍巾等防寒用品很重要。

對於患有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病的患者，一定要注意堅持用藥，並且對血壓、血糖等指標進行監測，根據具體情況調整藥物的劑量。如果有胸悶、心慌，或突然出現一側肢體麻木無力、暈眩伴嘔吐等症狀，必須高度警惕，立即到醫院進行檢查治療。

（圖片來源於攝圖網）

看好腳下避滑倒

如遇結冰天氣，市民出門時應儘可能換上鞋底有深齒、防滑、保暖的平底鞋，女性最好不要穿高跟鞋。出行時要注意地面、腳下，儘量慢行，謹防滑倒。

如果不小心滑倒，儘量別用手腕去支撐地面，這種摔倒姿勢最易造成手臂骨折，可將身體順勢倒地，因衣服厚實，不易造成損傷。

摔倒後，不要急於起身，應輕微活動明確疼痛部位，大腿或手腕部骨折時人還能勉強活動；但如果頸胸腰椎處着地，千萬不要隨意亂動，因為椎體骨折後隨意活動很可能造成關節脱位甚至更嚴重的危害。此時應儘快呼救，撥打120，尋求他人幫助並立即到醫院就診。

氣温驟降，

除了以上幾點，

還要注意不扎堆、少聚集，

非必要不到人羣密集的場所！

來源：健康上海12320、上海市健康促進中心