飯後運動易得闌尾炎 簡直以訛傳訛

　　飯後運動易得闌尾炎,簡直以訛傳訛,闌尾炎是個對所有人都不陌生的詞語，倒不是因為它確實是一個常見病，也不是因為這個病的患病率高到每個人都得過，而是小時候家長總會在你飯後奔跑的時候警告你：這樣會得闌尾炎的!得了闌尾炎要疼的!疼了要做手術的!

　　其實，飯後跑步確實不是什麼好習慣，不過要把闌尾炎的黑鍋都扣在飯後運動上，那可是太冤枉了……

　　闌尾，退化的器官

　　闌尾是動物和人類都有的組織，在食草動物中極其發達，在人類則明顯退化。闌尾長在迴腸和盲腸交界部位，一端在盲腸上開口，另外一邊是封閉的，裏面有大量的淋巴組織。曾幾何時，闌尾被認為是無用的組織，只要出現炎症就要切除。但是最近的基礎醫學研究認為，闌尾實際上也是人體免疫系統的一個重要組成部分。所以近幾年來，並不是每個闌尾炎患者都要去“挨一刀”了。

　　由於闌尾也是腸道的一部分，所以腸子的一丁點變化也會影響到闌尾：腸梗阻的患者，也就是那些腸子被堵住的人，梗阻以上部位的壓力會逐漸增高。如果闌尾也恰好被堵住時，它也就會受到比平時要高的壓力，血液供應就會受阻，進入缺血狀態。如果患者沒有立即就診，隨着缺血時間變長，闌尾會發生壞死，這時候患者就會感覺到右下腹的疼痛——這就是闌尾炎的典型表現。

　　走錯路的食物你傷不起

　　當消化不良，也就是腸道蠕動不好時，食物無法以很快的速度排出腸道，就會導致食物殘渣在腸道寄存。而這些沒處去的食物，也就很可能會“走岔路”——錯誤的進入闌尾裏。當這些食物殘渣、糞石、甚至寄生蟲進入闌尾時，會摩擦闌尾表面的粘膜，導致闌尾收到機械刺激，進一步引發了闌尾的炎症。同時，由於闌尾內也有和大腸內一樣的各種腸道內細菌，這些細菌會從破損的粘膜侵入血管，導致全身感染，造成高熱、寒戰等典型的全身中毒症狀。

　　實際上絕大多數的闌尾炎都是由上述原因所導致的。不過，細菌感染的擴散也有可能造成闌尾炎：如果患者之前有過其它部位的感染又沒有治療徹底，細菌可能會隨着血液來到闌尾“定居”。這時候由於闌尾組織受到細菌的感染，就會產生炎症。有些患者是由於腹腔的感染直接侵襲到闌尾而患上闌尾炎。這種情況並不非常多見，而且治療起來也主要是以處理原發感染為主。

　　飯後跑步是元兇嗎?

　　這麼看來，飯後跑步所導致的食物“錯位”似乎就是闌尾炎的罪魁禍首?當然不是，要知道，當你吃完美餐後，這些食物要在你的胃和小腸裏停留6-8個小時。而闌尾在哪裏呢?在大腸起始部的盲腸末端。所以在飯後的那半小時裏，因為運動而導致食物掉入盲腸的説法顯然不可靠。

　　所以，究其根本，造成闌尾炎的原因還得説是胃腸消化不良、腸道食物存積過多、或出現糞石等等。而在這些殘渣中，糞石更是威脅之首。所謂糞石，就是由於食物殘渣在腸道停留太久，水分被吸乾，變成乾燥、堅硬的糞塊。而當它們掉進闌尾時，闌尾的噩夢就來臨了。

　　不過，就算飯後狂奔不會得闌尾炎，也不代表那是一個好主意：食物消化過程中產生的殘渣可能會在顛來顛去的過程中損傷粘膜。同時，運動時血液會更多地供給運動系統，導致消化系統不能很好的運作，不利於消化吸收。

　　闌尾炎並不是一個可怕的病，如果出現明顯的右下腹痛，或者先出現肚臍周圍的疼痛進而轉移到右下腹，就要警惕自己是不是患了闌尾炎，儘快到醫院去看病。現在的闌尾炎手術治療已經非常成熟了，損傷小、恢復快。

　　但如果因為不重視或者懼怕手術而耽誤了治療，闌尾炎有可能向腹腔其它部位蔓延，演變出腹膜炎、盆腔炎等等更加棘手的疾病。所以，如果懷疑自己得了闌尾炎，不要“諱疾忌醫”，趕緊去看醫生吧!

　　延伸閲讀>>飯後多久可以運動?

　　按運動強度來説，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。

　　按用餐量來説，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。