文/老K
我們熟知的著名主持人白巖松，其實早年也被抑鬱症困擾過。
記得我曾經在最抑鬱的時候也讀過他的故事，書中是這樣描述的：
之前在《對白》演講中白巖松也對提問的人講述了自己的抑鬱的事情，妻子雖然想幫助他，但他也僅僅只是希望通過小紙條與妻子交流。
他在演講中講述了自己36歲時面臨中年危機的痛苦，好像自己可以看到未來幾十年一樣，他甚至開始思考死亡這些東西。抑鬱的臨牀症狀就是會讓人慾望和意義感減退，最終他開始對人活着本身失望。
他也想過自殺，不過最關鍵的時候他開始大量讀書，特別是《曾國藩全集》，他從這本書中認識到了人性的複雜，曾經困惑迷茫的白巖松，從書中獲得了讓自己振作起來的力量。
《曾國藩全集》裏面有一句
在《伯恩斯新情緒療法》中列舉了很多不合理認知，其中“絕對化、以偏概全等”都和完美主義有關。抑鬱症患者總覺得做事情不完美就是一種錯誤，帶着這樣的認知，他們活得非常痛苦。
曾國藩認為，花在沒有全開時才是最好的，月亮沒有達到最圓時也是最好的。
很多時候都是
這個世界本身不存在完美的東西，就像我有個諮詢師説的那樣，有時候追求完美就是在追求。
生活中，盡人事聽天命才是一種真正的做事情態度，完美不完美很多不是由我們個人意志就能轉移的。
白巖松從書中找到力量解決了抑鬱，但光靠讀書真的能戰勝抑鬱症嗎？
他在自己的書中介紹：“讀書就是在讀自己，是在提升自己。如果不去讀很多書，讀很多的人，我怎麼能明白接受缺陷呢？接受缺陷之後我覺得就完美多了！”
接受了不完美的自己，就跟自己和解了。不再過分追求完美，認可了自己，接受了那個並不完美的自己，內心自然就釋然了。
當然我們不否認讀書的確是可以幫助到人，因為你在讀書時其實就是在和書中作者的一部分打交道，心理治療解決抑鬱症最重要一點就是讓抑鬱症患者和心理治療師在關係中浸泡，這樣潛移默化抑鬱症患者的人格就能被治療師感染，甚至產生變化。
最後，和大家還是想説，每個人對待抑鬱症的方式不同，我們可以借鑑但不能完全照搬，輕度抑鬱症有可能被自愈，但中重度必須尋找專業人士的幫助，必要配合醫生治療。
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