其實大概三年前，説起馬東，很多人都會想到，他是相聲大師馬季的兒子。而如今一提到他，更多人的第一反應是，《奇葩説》中那個污段子之神--馬東。一個能文能污、能説會道的有意思的人。
而馬東如今早已離開愛奇藝，自主創業，他創立的米未傳媒，估值20億。
翻閲馬東的經歷不難發現，雖然是出身相聲之家，開始卻走上了IT的行業，而且一干就是十年，當所有人都以為他要一輩子從事IT工作的時候（包括自己的父親），毅然決然選擇了電影學院學習電視專業，然後是製片人、導演、主持人、再到愛奇藝首席內容官，直到現在的米末CEO，每一行所做的成績都無可挑剔。他老是稱自己為“出生在60年代的90後”，不管未來如何，至少他那種對安穩人生質疑的態度已經深深讓人折服。
我想他最大的成功莫過於創建了奇葩説吧！
《奇葩説》上線首日，節目點擊量24小時破百萬，第一季冠名總投入5000萬，創下當時互聯網綜藝節目的最高冠名收入。觀眾的感受都是：剛開始，怎麼這麼亂，看着看着，哎呀，怎麼能這麼好看呢！
馬東説：“我其實並不是一個你們眼中的那個“想走就走，説走就走”的不規矩的人。我的每個選擇，其實都是經過深思熟慮，在當時是最優選擇，並且為了這個選擇，做了前後的鋪墊和準備。”
是的，這些表面上看起來的不理智、不正經，其實在背後有多少暗藏着的思考追問，馬東揹負的壓力可不小，但所幸他都hold住了。
馬東在奇葩説將肖驍、馬薇薇、範湉湉、顏如晶等那麼多奇葩都聚集在《奇葩説》，給了他們一個説出自己的話語和觀點的平台，也給了我們觀眾那麼多新奇有趣的腦洞，讓觀眾們能夠在辯手們的話裏找到自己的共鳴，從而對這個社會的思考與認知更進一步。光是這一點，就已經很了不起了。
馬東一直以一個愛捉弄人、愛講段子、愛惡意賣萌的形象出現在大眾的視野，可是在第四季他參與辯論時，我們卻能發現他思想的另一面，對人生的感悟、對一個辯題的思考，都讓我們越來越愛這個圓滾滾的小胖子了。
《奇葩説》第四季要結束了，這一季很精彩，從片尾我們也知道馬東也緊鑼密鼓的籌備第五季中，真切的希望馬東能帶着他的奇葩越做越好。
奇葩的人做奇葩的事，傳奇的一生無需要向任何人解釋。
今天中午偷了個懶，因為老闆又出去健身了，他給自己立了個“6塊腹肌”的Flag。
小匯特別支持老闆這個決定。沒有領導看着你幹活的樣子，真爽，打開手機我就給自己叫了份炸雞。這樣日子就算一年不加薪，我也忍得住。
不過看着老闆越來越“健美”的身材，我特麼又嫉妒了。
人生就是這樣，種什麼瓜，得什麼豆，小匯享受了安逸，就得承擔肚子上日益凸顯“游泳圈”的惡果。
還記得小匯剛畢業那會加入公司，總是感嘆為什麼這個經理那麼帥、那個總監那麼美，步入中年了，身材都保持得那麼好？這些中層領導、高層管理難道不應該都是大腹便便的樣子嗎？
你們看，年輕時的小匯就是不懂得珍惜時間，愛考慮這些雜七雜八的問題，我其實應該花時間去談談戀愛的。
身材和長相好
升職加薪可能性更高
前陣子朋友圈盛傳《胖是工傷，越努力工作越容易發胖》這篇文章，給我們這些職場胖子一個很好的心理安慰。
然而，這卻是斷章取義的一篇文章。
縱觀我們周圍，工作越忙碌，時間越值錢的這些人，往往身材保持得非常好。無論是經常拋頭露面的，還是低調的含蓄的。比如國內的馬雲、王健林、馬化騰、李彥宏……包括劉強東，雖然塊頭不小，但絕對不是胖；還有國外的扎克伯格、馬斯克、庫克、卡蘭尼克……
我們想象中的，那些上班遲到、下班早退、中午睡覺、大腹便便的領導，除了在某些養老行業，真的是越來越少了。
美國有項報告指出，長相好、身材好的人，不僅薪水可能比普通人多，升遷的可能性也更大。
開始看到這個報告結果，我立馬覺得原來美國的磚家比國內的也強不到哪裏去，升職加薪難道不是看能力？
但後來我也慢慢改變了這種看法，你看到的身材和美貌也不僅僅只是外表那麼簡單。
美貌也是生產力
它也能給公司創造價值
認識一個人，始於顏值，陷於才華。沒有願意透過你肥胖的皮囊和醜陋的外表去了解你高貴的靈魂。
這句話不是我説的，是楊瀾。
楊瀾曾在美國找工作的時候，也不注重外表想憑藉自己的能力在國外證明自己，然而現實總是殘酷的，她接連面試失利。而當她開始打扮起自己的時候，機會終於來了。由此，她得出一個結論：沒人願意透過你邋遢的外表，去了解你的內在。
所以説，常常被候選人抱怨HR的“以貌取人”其實是有道理的。
能力水平差不多的情況下，如果我沒有自虐傾向，我當然願意錄用身材好、長得漂亮的那一位來做我將來的同事。而且漂亮的同事在工作中受到的關照也更多，人們總是願意給好看的人提供幫助，更容易帶動整體工作情緒。
在企業間的合作也是如此。多家乙方競標，條件差不多的情況下，長得好看的商務經理更能拿下這筆生意。不為別的，就為了以後對接工作的時候看着更順眼。
因而，無論員工需要對內，還是對外，能力差不多的前提下，身材好、長相好，都對企業更有利。
升職加薪，這種好事，當然也是優先給予給公司帶來更多貢獻的身材長相好的員工了。
保持美貌和身材
本身就是一種能力
其實剛畢業那會兒，小匯對自己的身材還是有點自信的，但沒過幾年，已經不忍直視了。
有時候不得不感慨，身材和能力一樣，這對小婊砸，如果你對他們不注意呵護，他們biubiubiu就荒廢了。等你想要發揮他們的作用的時候，對不起呀，對方已下線。
拼顏值的時代，説到底，拼的還是能力，拼的是自律和堅持，還有對自己的要求。
我們見過那些身材走樣快的，絕大多數都是上班渾渾噩噩，下班驕縱淫奢，工作日總説沒時間，週末在家一躺就是一天。健身，哪怕是散散步，都是一件懶得去做的事情。
安逸的工作，不温不火的生活，既沒有激情，也缺乏自覺。在這樣的日子裏，身材不變樣，那才是見鬼了。
其實，我們大多數人都知道身材的重要性，只是沒有足夠的自律和堅持，辦了健身卡只是三分鐘熱度，偶爾跑跑步，連汗都沒流就要放棄了。
身材的背後，就是你的內在能力。沒有多少人天生麗質，絕大多數人的外貌相差無幾，只是看上去更耐看的人，付出了更多的努力，爬了更多的山，走了更多的路，見了更多的週末陽光，選擇更健康、但不一定可口的食物……
一個人的身材，藏着她的自律；一個人身材，就是她對自己的要求；一個人的身材，就是她最好的底牌！
最後，學習和健身一樣，都需要自律，提高自己並不比保持身材容易。做個專業的HR，小匯推薦你HRGO線下公開課。課程涉及薪酬績效、人力成本、管理效能、合夥制度、勞動法律等各方面，幫助你成為一枚專業的HR。課程排期如下，報名請點擊文章左下角“閲讀原文”。
(2017-07-14)
作者｜豐丙程
來源｜醫學界消化頻道
改革開放近40年，祖國經濟實現了跨越式的發展，帶來的不僅僅是百姓生活水平的提高，同樣提高的還有人們的體重。根據2014國家體育總局的公告，我國年成年人和老年人的超重率分別為32.7%和41.6%，比2010年分別增長0.6和1.8個百分點；成年人和老年人的肥胖率分別為10.5%和13.9%，比2010年分別增長0.6和0.9個百分點。
雖然中國的肥胖問題多出在成年人身上，但兒童和青少年也未能倖免。該研究報告的作者表示，中國兒童的肥胖問題令人擔憂：研究發現，20歲以下的中 國男孩中，有23%超重或肥胖，女孩中該比例為14%。究其原因，主要還是中國人飲食結構的改變以及生活方式的變化。孩子們攝入了過多高脂肪、高糖、高熱量的食物，而繁重的課業壓力又壓縮了孩子們活動的時間，導致孩子營養過剩，體重超標。而孩子體重越高，食量越大，越是不喜歡運動，這就形成了一個惡性循環。體重超標帶來的不僅僅是外貌上的改變，更重要的是影響孩子們生長髮育以及身心健康。童年肥胖大多會一直維持到成年以後，而肥胖則與許多疾病如心血管疾病、糖尿病、骨骼系統發育及代謝異常等密切相關，因此對於兒童肥胖應當早期進行干預。
腸道是人體最大的細菌庫，其內的細菌種類豐富，數量驚人，在維持人體健康和正常的代謝過程中起到了重要的作用。已經有研究證明，腸道菌羣的紊亂與肥胖及2型糖尿病的發生密切相關。腸道菌羣引起代謝性疾病的一個途徑是通過增加循環中脂多糖的含量影響體內炎症反應的發生與發展，從而使機體處於一種低水平的炎症狀態，這種狀態被稱為代謝性內毒素血癥；而脂多糖的含量則會在高脂或高糖飲食之後迅速增加。所以通過調節腸道菌羣的組成以及代謝來對相關的代謝性疾病進行治療擁有巨大的臨牀價值。
當前研究所證實的對人體有益的益生菌大多集中於兩類，一類是乳酸菌屬，另一類則是雙歧桿菌屬。一般來説調節腸道菌羣的途徑有兩條，一種是直接增加益生菌的含量，比如服用益生菌製劑、喝含有活菌的乳製品以及現在非常火爆的糞菌移植；而另一種則是通過選擇性增加某種益生菌所需要的營養物質，而間接的影響腸道菌羣的組成，這種方法也就是服用益生元製劑。打個比方，前者是直接往糧倉裏面填糧食，而後者則是通過施肥，增加糧食的產量。理想固然很豐滿，但是實際應用方面卻缺乏相關數據的支持，最近在胃腸病學雜誌發表的一篇文獻則給了我們一些啓示。
研究者納入了42名年齡在7到14歲的體重指數超標大於85%的兒童，將其隨機分為兩組，實驗組每天給8克予含有豐富低聚果糖的菊粉製劑，對照組則給予外表及味道相同的麥芽糊精安慰劑。實驗共持續16周。研究者每4周測量一次兒童的身高、體重以及腰圍，在試驗開始及結束時測量兒童體脂含量以及肌肉含量並收集兒童的血液和糞便樣本進行分析。
最終實驗結果顯示：與對照組相比，接受益生元飲食的兒童在體重、體脂含量、以及軀幹脂肪含量都有顯著的下降。同樣，實驗組兒童血液中白介素6水平相較於實驗開始時顯著下降了15%，而對照組兒童中卻上升了25%；同樣，實驗組兒童血液甘油三酯的水平也都顯著低於對照組。通過PCR定量技術，發現實驗組兒童糞便中雙歧桿菌屬的細菌含量增加，而16sRNA測序則發現實驗組兒童中普通擬桿菌屬細菌種類下降而雙歧桿菌屬種類增加。
研究者最終得出結論：益生元（本實驗指菊粉）可以選擇性地改變肥胖兒童腸道菌羣的組成，並能夠降低體重指數，降低體脂含量、軀幹部脂肪含量以及血清中白介素-6的水平（反映體內炎症水平）。
雖然這項研究表明益生元可以有效的降低小胖子們的體脂含量，但是要想健康成長，還是要合理飲食，多做户外運動更，養成良好的生活習慣，這其中父母對孩子的影響巨大，已經是或即將為人父母的你們，記得要給孩子做個好榜樣哦~
參考文獻： Nicolucci AC , et al. Prebiotic Reduces Body Fat and Alters Intestinal Microbiota in Children With Overweight or Obesity.
(2017-06-29)
嗯，今天我們就從“肥”開始説起。
不囉嗦了，現在讓我們先把時光倒流到2014年，也就是3年前。
當時，日本網站messy做了一個調查，請女性網友們在各種不同類型的身材中選出自己最愛的那一款，結果在墊底的幾款中，無論是超胖的“相樸手型”（得票率1%）、微胖型（得票率4%），加起來都不及“超瘦型”（得票率6%）的多。
一直在健身房裏揮灑熱汗，擁有巨大肌肉型的健美“兄貴類”，得票也只有可憐的8%。
完全沒有練過的普通身材男子，得票也是8%。
得票雄踞榜首的是稍為有些鍛練，屬於不胖不瘦，有一點點結實肌肉的男子，得票接近7成。
不過，就在3年後的今天，同樣的主題，同樣的調查，同樣是針對女性網友，情況發生了很微妙的改變。
結果顯示，排在受女生歡迎的男性身材裏最後一位，竟然是原來排在倒數第二的超瘦型（少於1%）。
而肥胖型、微胖型則大幅上升到了倒數第二位（約8%）。
完全沒有練過的普通身材男子現在也有20%的女人喜歡。
擁有巨大肌肉的健美“兄貴”，以及擁有結實肌肉的普通身材男子，加起來有超過一半的女人喜歡。
【那你還減什麼肥？】
從上述兩個不太科學的調查中，簡單分析可以看出，除了擁有結實的肌肉普通身材男子一直是女生的最愛之一這個不變現象外；另一個趨勢是，擁有巨大肌肉的健美“兄貴”、基本不太鍛練的普通男人，以及傳統胖子們，竟然是處於上升的軌道。
怪不得現在女性對部分男神都稱呼為“小鮮肉”，女人真的越來越喜歡帶點肉的男性了。
這些調查數字可能存在一定偏差，不能盡信，但從主觀感性的角度去看，這幾年來，確實大家對胖子的印象有所改善了，主要表現是以下兩個方面：
【“肥宅文化”的逆襲】
早期來自東洋的名詞“御宅族”，本來是指一種生活方式，就是那些基本不太出門，興趣多是電子動漫，用A片取代女友的人羣。
最典型的形象，是在電影《電車男》裏的主角。
不過，這時候無論是“御宅”還是“宅男”羣體，都並沒有對體型有任何的關注，大家似乎並不太關心宅男的身材。
而在“屌絲”在個詞在2012-2013年火紅後的一年——2014年6月左右，在台灣的電玩動漫網站“巴哈姆特”論壇，“肥宅”這個特別強調御宅族的體態的詞突然開始在該論壇流行起來，各種以肥宅為題的文章突然爆增，所有本來以“宅”、“宅男”主題的文章都改為以強調“肥”的肥宅為題。在後來，該網站平均每天都有10多篇關於肥宅的“爆文”出現，這使得這個用語成為新流行詞。（資料來源：“PTT鄉民百科”）
很明顯，“肥宅”中的重點，已經由“宅”轉移到“肥”上了。
在“百度百科”上有關“肥宅”詞條的解釋。
在“萌娘百科”上有關“肥宅”詞條的解釋。
再之後，聚集了中國大陸大量喜愛動漫人羣的A站和B站，也慢慢開始有“肥宅”相關的惡搞視頻；百度也有了“肥宅吧”。
不過，無論在中國還日本，“肥宅”一詞一開始都是伴隨着高度的貶義與自嘲，很多女生對“肥宅”的不良習慣都有極差的印象，不擅長交往、體型和外表上的非主流，是肥宅的致命傷。
可是到了今天，“肥宅”這個詞出現已經滿3年了，原來的貶義含義已經慢慢的流失，越來越多人對這個稱呼開始接受起來，而且甚至有點自豪感，這主要得益於一個重要的改變——“網絡直播”的出現。
眾所周知，目前，網絡直播的品類，主要分成了三類：美女帥哥、農村/城市非主流、遊戲宅族。其中，美女直播一直深陷於色情的危險範圍中，而農村/城市非主流的無厘頭惡搞越來越讓人感到反感，相對來説，人畜無害的遊戲宅族成為了當中的“一股清流”。
不得不承認，早期人們對肥宅的印象大多停留於“人云亦云”的印象，但網絡直播的出現，給了這個幾乎不出門的羣體一個坐在家裏就能與人發聲互動的機會，讓不少肥宅得到了自我“解話”和“祛魅”。
作為“肥宅”的代表，PDD的身價直逼3千萬。
肥宅們除了在話筒前展示了自己擁有出色的遊戲技巧，獨到的動漫知識見解外，更讓人看到這些長着“接地氣”外表的胖子其實也可以擁有不凡的見識與談吐；越來越多人明白，肥宅或許一點也不窮，只是錢都花在了買動漫周邊上。
左一：黃旭東；右一：F91
得益於網絡直播，原來因為外表而沒什麼機會發聲的人，以肥宅為例，得到了很多讓普通人深入瞭解的機會。
今年3月初，在日本最多宅男宅女出沒的秋葉原開了一家專門針對御宅族婚姻介紹所，據説十分受歡迎並且都已滿員，該婚介所的負責人橫井睦智曾向媒體表示：不少宅男宅女，其實都是擁有高學歷高收入的“鑽石王老五”。
從這個婚介所的情況來看，肥宅們並不像是傳統理解那樣，只要漫畫不要女友，他們也是有很高程度的戀愛情感需要。
肥宅泡得白富美而歸已經不再是奇聞。
肥宅泡得白富美而歸已經不再是奇聞。
肥宅泡得白富美而歸已經不再是奇聞。
【胖子都是潛力股】
無獨有偶，一開始我們提到的第一個調查，正是在2014年，肥宅這個名詞剛剛走向大眾時進行的，當時，女性對肥胖體型的排斥是十分明顯的。但隨着近年肥宅羣體的正常化，肥胖人羣的形象變得更為正面，女人開始不太介意自己的伴侶是一個肥宅了。
當然，根據醫生的建議，肥胖並不是一個健康體型，只是説相對於瘦子，胖子只要稍加鍛鍊就很容易接近女人比較喜歡的身材——擁有肌肉的男性，身材瘦弱的男子則還需要先增肥才能做到。“胖子都是潛力股”這一句話，所言非虛。
《中國好聲音》第四季裏，來自澳大利亞參賽選手李安曾經説自己早年被唱片公司拒絕的經歷，説的是那家公司的人一見到他這體型就説他沒前途，對此李安甚至一直心情低落了很久。
最後，李安的歌喉成功征服了包括周杰倫在內的專業導師以及成千上萬的觀眾。
這些都使我明白一點，人要成功最需要或許並不是他究竟有多牛逼，而是一個讓他自由展示自己的舞台而已。
(2017-06-17)
為什麼減肥方法越來越多，胖子也越來越多？
為什麼減肥那麼難，反彈卻這麼容易？
正確的減肥方法到底是什麼？
據美國蓋洛普諮詢公司統計，全球有效的瘦身方法多達1600餘種。到底該如何選擇適合自己的減肥方法呢？
歷盡千辛萬苦，方知好習慣才是瘦身法寶
主人公：D--寶媽，行政管理人員，長期坐辦公室，40歲，1.58米，參加快樂瘦身前，體重曾達到150斤，典型的梨形身材，患有家族糖尿病，BMI值偏高，有一12歲女兒。
【肥胖原因】：遺傳性肥胖、易胖體質
【瘦身方法】：多種方式都嘗試過，知道一切方式的弊端，後加入快樂瘦身，成功瘦下來。
【選擇此方法的原因】：各種方法都曾嘗試過，都以失敗告終，在對減肥失去信心後瞭解到真正的瘦身是要要成良好的生活習慣的。
【心態】：心態較穩定，有一定自制力，但是由於自身體質原因，減肥需要付出更多的努力，並且一些減肥方法太過痛苦難以堅持。
【場景】客廳裏，小D給表弟小C展示自己曾經和現在的對比照，敍説自己的瘦身史。
我是家族式肥胖，生完女兒後體重一路飆升，曾經嘗試過節食、運動、醫學減肥法、單一食物減肥法等多種瘦身方式，要麼沒效果，要麼就迅速反彈，對瘦身已失去信心，但突然發現自己12歲的女兒也有了肥胖的趨勢，小小年紀就已經漲到了140斤，擔心女兒也患上家族糖尿病，於是，我下定決心一定要減肥。
【尾聲】
現在才知道了解了不規律，夜宵的壞處，明白了無法靠單一的劇烈運動來瘦身。
緊接着，小B看到愛人的變化，也被快樂瘦身三餐吃飽、輕量運動的概念深深吸引，一段時間訓練後，身材有了明顯的變化，初步找回了昔日的女神形象，跟老公也因為有了共同的愛好，生活積極向上，夫妻關係也逐漸和睦。
瞭解到了節食、減肥藥瘦身的危害以及快速減肥對身體帶來的諸如橘皮皮膚等不可逆的傷害，也知道減肥不應該注重速度和重量，而是應該循序漸進的減，故而改變了飲食、運動習慣，每天堅持10分鐘簡單運動，並逐漸剋制了吃零食的習慣，偶爾吃零食也控制了食用時間。經過一段時間的訓練後，整個人不僅瘦下來，更加有氣質了，並且工作習慣也隨之改變，逐漸被領導所賞識，也成為了眾多男生追求的對象。
這些個皆大歡喜的故事，幾乎每天都上演在快樂瘦身的朋友圈。只要你遵循身體的正常運作規律，也將會是其中的一員。
二、如何選擇合適的瘦身方法？
早在1992年，世界衞生組織（WHO）在《全球健康報告》中就明確指出，科學減肥方法是“不厭食、不乏力、不腹瀉、不反彈”。
不厭食：反對粗暴的節食方式。
不乏力：反對過量運動。
不腹瀉：反對採用腹瀉類藥物。
不反彈：主張在減肥過程中培養良好生活習慣。
所以，如果你正在選擇瘦身方法，無論哪種，都請遵循以上四原則。瘦身誠可貴，健康價更高；若為生命故，二者皆可拋。千萬記住，選擇健康、安全、輕鬆的瘦身方式。
(2017-06-10)