堅持跑步、讀書、早起，高度自律是一種怎樣的體驗?

早起能讓我們擁有更多時間，

讀書能讓我們增長學識見聞，

跑步能讓我們提升毅力體力，

冥想能讓我們輕鬆釋放壓力，

人到了一個階段，生活開始給你做減法。拿走你的一些朋友，讓你知道誰是真正的朋友。拿走你的一些夢想，讓你認清現實是什麼。當靈魂升起，看着疲於奔波的自己，成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節奏。

一年有365天，每天早起1小時，就擁有了365個小時的高效時間。

每天醒來，知道遠方有個人在那裏，這就是幸福～然後帶着美美的心情開始新的一天，這就是我們最好的狀態。共同成長。

睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。堅持早起必然會早睡，11點睡到6點跟1點睡到8點，感覺完全不一樣，白天工作累睡一晚就恢復，不信你試試。

讀書

讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質裏、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。”

對於堅持讀書，有人説，讀書是個苦差事，根本堅持不下去。但是，為什麼從來沒有人説“怎麼堅持玩手機”、“怎麼堅持打遊戲”呢？

讀書，更是安頓心靈的重要途徑。讀書不僅能提高人的氣質和修養，而且能滋養人的精神。

跑步

跑步不只是一次鍛鍊，跑步是一次過程，一次發現，一次自我發現的過程。真正的跑步讓我們直面自我。跑步，不僅讓我們看到了世界，更讓我們看到自己在其中的位置。生命本身就是一場長跑。

每當跑步時，迎面撲來的涼風，絲絲滲入身體每一個細胞，連混亂的腦袋，也被洗滌得一乾二淨。心情不好時，可以乘着風，把煩惱全丟在腦後；心情好時，也可以乘着風，帶著快樂，飛馳在這恬靜的黎明黃昏。跑步，不只是運動，不只是享受，而是感動。

跑者，每天都渴望天破曉時有一段快樂的跑步時光，他們生活規律，充滿希望。把跑步當成生活的一部份是跑者的終極目標！

要麼跑步，要麼讀書

身體和靈魂必須有一個在路上

如果你覺得現在生活的很不爽

那麼你肯定既沒有讀書，也沒有跑步

明知道跑步對身體好，還是賴在牀上

明知道讀書能改變氣質，還是不願靜心

把早起堅持下來會發生什麼？

頂級成功人士們似乎都有早起跑步習慣，從扎克伯格、蒂姆·庫克、到美國前總統布什，毫無例外。能控制早晨的人，方可控制人生。當別人還在牀上掙扎的時候，早起者們可能已經完成晨跑、吃完早餐、開始精力充沛地工作了。

一件有意義的事情堅持久了會引起一系列良性的連鎖反應，就像上帝給一個默默努力堅持孩子的褒獎一樣。

堅持早起的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為一大早可以做好多事，效率還高。工作日可以去游泳，休息日可以看書買菜遛狗做飯，然後看看手錶，還不到9點。