圖文 | 姜麗、陳玥、林萬敏、羅紅等
“雙節”過後，一些官兵感到疲倦，提不起精神，工作效率低，甚至有不明原因的焦慮、煩躁等情緒，“節後綜合徵”明顯。別急，小編帶你走進軍營，近距離看看兵哥哥的神奇“收心大法”。
1
思想轉換
思想轉換跟不上?不存在的！量身定製的收心教育課馬上來襲，幫助官兵消除懶、散、飄思想，做到收心歸位。幹部骨幹深入班排與官兵進行面對面的談心交流，掌握官兵思想動態的同時做好思想工作，引導官兵把注意力轉移到節後常態化工作中去。組織節後收心的羣眾性大討論活動，使官兵完成思想上的自我轉變，加快適應快節奏的訓練生活。
兵哥支招：都説思想是行為的先導。節後綜合徵大都是心理上的原因，可以聽一些好聽的音樂，看一些勵志的書籍，放鬆心情，在心理上提醒自己節過完了，要進入正常工作狀態了。
2
內務衞生
為保證官兵實現從“假日模式”到“打仗模式”的無縫銜接，從內務衞生這樣的細節抓起再好不過。用最高的標準整理內務，清除節日氛圍佈置，給營院來一次徹徹底底的大掃除，節日的痕跡早就難以尋覓，劍拔弩張的緊張氛圍撲面而來。
兵哥支招：長時間的外出遊玩，家裏的角角落落肯定是佈滿灰塵，一定要來一次裏裏外外的大掃除，整理好之後看着整潔一新的家，一身的疲憊也得到了緩解，不但除掉了節日的垃圾，還能避免“觸景生情”。
3
隊列訓練
“一，二，三，四……”伴隨着響亮的呼號聲，節後第一次早操就從隊列訓練開始吧。官兵們軍姿挺拔，精神飽滿，整理着裝，整齊報數，整套動作行雲流水，整齊劃一。軍人姿態，頂天立地，怎一個帥字了得？
兵哥支招：俗話説，人靠衣裝馬靠鞍。8天長假，不知不覺頭髮長了、指甲長了、鬍鬚也冒了出來，節後第一時間就要把自己收拾利落，時刻提醒自己保持良好的外在形象。這種短時間經常性、強迫性的暗示能夠幫助大家儘快從假日的娛樂氛圍中抽身。
4
瘦身計劃
“每逢佳節胖三斤”，國慶8天假，官兵們在大飽口福的同時體重都有不同程度的上升。特製的“軍營版瘦身計劃”派上用場了，體能訓練，考核摸底一條龍服務，是不是很帶勁？邁開腳步，跟上隊伍，燃燒你的卡路里，找回八塊腹肌不在話下。
兵哥支招：上班後你的大腦皮層極度興奮，而身體卻處於低興奮狀態，對待這種疲勞，你需要的不是通過“靜止”恢復狀態，而是循序漸進改變自己的活動強度，比如晨起跑步、健身擼鐵，讓身體興奮起來，只要一小時，你就能感到一身輕鬆，還等什麼趕緊行動起來吧！
5
戰備拉動
軍人寧可備而不戰，不可不備而戰。一聲緊急集合哨，打破了節日最後的寧靜，官兵聞令而動。突然來襲的戰備拉動，足以讓你放鬆的神經快速緊繃，心跳飆升，告別身體的懶散，一鍵切回戰鬥狀態。戰友們直呼：“熟悉的感覺又回來了！”
兵哥支招：假期快結束時，提前一兩天抓緊開始自我調節，把睡眠、飲食和作息都調整到跟正常工作日一樣，然後靜心思考節後應該做的事，這樣才能隨時應對工作上的各種難題和狀況。
無論你在假期過得多麼開心和愉悦
收假的這刻起 它已經屬於過去
要時刻牢記我們是革命軍人
收假了，就要儘快收心
歸隊了，就要趕忙歸位
時刻繃緊一根弦 時刻準備戰鬥
——寄語
南部戰區權威發佈
監製：梁啓英 田軍裏 編審：王碧波 潘劍鋒
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來源:人民日報客户端