“你焦慮嗎？”對於這個問題，我想絕大多數人的回答都是“是”。
儘管我特別希望聽到否定的回答，但現實似乎就是這樣。孩子的學區房、自己的中年危機、年老的父母身體狀況……這個世界好像有太多的東西需要我們去焦慮。
當然，如果只是在某些事件發生時，出現偶然的焦慮情緒，我們也完全不必擔心。因為焦慮是人的一種生存本能，在一定程度上能夠保護我們自己。
但是如果發展到焦慮症的程度，就會比較令人頭疼。這是一種無根據的驚慌和緊張，心理體驗是泛化的、無固定目標的擔驚受怕，生理上也常伴有一些警覺增高的軀體症狀：比如暈厥、心悸、發抖等。
我的讀者當中，有很多人對焦慮和抑鬱相關的文章比較感興趣，從文章的閲讀量和評論、私信量上就明顯可以感覺得出。而且焦慮和抑鬱兩者通常伴隨而生，令人感到十分痛苦。
有的讀者給我留言，説老師我焦慮得不行了，該怎麼辦，有沒有辦法讓我不焦慮，我也不想去醫院，因為不想被身邊的人知道。
如果説焦慮的情況已經嚴重影響到了你的正常生活，那麼建議你一定要去醫院，不要覺得自己可以通過什麼方法就能治好。這是病，生病一定要看病，並且配合服用藥物，這樣再來輔以心理治療，效果才會好。
得了焦慮症之後，很多人其實並不是沒有機會治療、康復，而是根深蒂固的覺得心理疾病令人羞恥的觀念耽誤了病情，這是很遺憾的事情。所以，在這裏，我想給這類讀者破一個框：得了病不是什麼令人羞恥的事，心理疾病也是一樣。而且，你不是一個人，這個世上有很多人跟你是一樣的。
英國青年慈善機構“王子信託基金”曾經公佈一份報告：在16-35歲的青年人中，有1/10的人因焦慮而無法走出家門。當今社會中，每四個人就有一人被心理健康問題深深困擾。
所以，千萬不要覺得羞恥，千萬不要諱疾忌醫，還有看了醫生之後，要遵醫囑用藥，不要擅自停藥或者增減藥量，這對病情的恢復都是不利的。
有條件的情況下，尋找專業的心理諮詢及治療。一般來説，諮詢師對這類患者的諮詢費會有一個優惠，我所在的工作室就是如此，因為心理諮詢及治療其實並不完完全全是商業的。
最後，不要害怕，焦慮症是有辦法應對的。