在618更容易買買買？心理專家説，要防止“剁手”只能這樣辦

四川在線消息（記者 石小宏 張庭銘）又到了一年的618，各種電商折扣，大家是否內心騷動，無法抑制內心砰砰的剁手衝動?面對電商網站上眼花繚亂的促銷，大家是否一方面想要理智購物;另一方面，在面對對於心儀促銷商品又完全不受控制，騷動不已。

是否我們在618的時候更容易衝動地買買買?要防止超出自己實際情況的“剁手“怎麼辦?6月18日，記者專門就這些問題採訪了成都市第四人民醫院精神科醫師、心理治療師唐可。讓專家告訴你該怎麼辦。

在618更容易買買買? 可能是避免讓自己感到孤獨

在唐可看來，大家在618買買買其實屬於一種衝動或糾結購物，背後有生理、情緒以及意志力等原因。根據相關研究，一些人形成購物成癮的本質是他們對購物時大腦的感覺成癮。因為人們在“買買買”時，大腦會釋放出內啡肽和多巴胺，而這些神經遞質會讓人興奮成癮。

還有些衝動或者成癮的購物者是為了避免那些讓自己感受到壓力、沮喪、憤怒、恐懼、孤獨和無聊等負面情緒，而無意識地去衝動購物。

另外，唐可還告訴記者，衝動型買買買還與意志力和控制慾有關。一個人的意志力是有限的，像一種有限的資源。研究發現表明，被手機、電腦、音樂分散注意力的購物者可能會增加衝動消費。另外，購物可以給人帶來一種掌控感，線上購物更是如此，如果我們在生活、家庭、工作、學習各個方面出現了一些失控，那麼網上購物似乎我們讓原本已經失控的環境有了更多的控制感。

要防止衝動型“剁手”怎麼辦? 學會轉移注意力

面對衝動型“剁手”，大家應該怎麼辦?唐可提出了一下建議：

首先，我們可能正在經歷焦慮和恐懼等負面情緒，並尋找控制這些負面情緒的方法。最有效的自我調節的第一步是找出購物會成為問題的心理原因和行為方式。可以嘗試着寫日記，記錄下購物的內心活動，幫助自己明瞭一些心理因素

其次，還需要積極的認識到這些心理因素可能造成的潛在危害，積極轉變思維，有意識地做出購買決定，而不是簡單地衝動行事。

另外，還可以藉助一些方法來調節負面情緒和體驗積極情緒。除了購物外，可以嘗試另一種形式的體驗來幫助自己——比如園藝、音樂、談話、冥想，或任何與購物無關的活動。

自評小問題：我是否屬於有衝動購物?

如果你還在想自己是不是衝動型購物狂，那麼建議自測以下問題。如果你對4條以上的回答都為“是”，那麼可能已經衝動購物上癮了。

✮你會在生氣或失望時購物嗎?

✮過度消費給你的生活帶來了問題嗎?

✮你是否因為購物的需要而與你愛的人發生衝突?購物的時候，你會感到興奮還是焦慮?購物後，你是否覺得自己剛剛完成了一些瘋狂或危險的事情?

✮購物後，你是否曾為自己的行為感到內疚或尷尬?

✮你經常買一些你永遠不會用或穿的東西嗎?

✮你是否時時刻刻都想着錢?