本文轉自【中國氣象局】；
近日，多地“炎值”爆表
有小夥伴中暑了
週末，熱度不減
外出不要大意
注意防曬補水
嚴防中暑
據中央氣象台預計:
8月14日至16日，江南、華南北部、四川盆地東部、江淮、江漢、新疆南疆盆地東部等地有35℃以上的高温天氣。
部分地區最高温度可達37～39℃，局地可達40℃以上。
全國最高氣温24小時預報（8月14日08時至15日08時）。來源：中央氣象台
全國最高氣温48小時預報（8月15日08時至16日08時）。來源：中央氣象台
“夏練三伏”，但稍有不慎就可能會中暑。
愛好運動的小夥伴參加運動一定要注意掌握好時間和強度。
運動時間
避免中午及下午時段
即11時至16時
最好選擇清晨或太陽落山以後
一般7時以前和17時以後為宜
户外運動
儘量選擇有樹蔭的地方
佩戴太陽帽以遮擋陽光
時間控制
每運動20分鐘，就應當休息5至10分鐘
每天的運動時間不宜超過一小時
運動間隙需要適時補水
不要一次大量飲水
一般每次補充150毫升為宜
週末要來的可不止高温天氣，新一輪較強降雨過程即將開啓，強降雨落區疊加效應明顯。
全國降水量預報（8月14日14時至15日14時）。來源：中央氣象台
據中央氣象台預計:
8月14日至16日，西南地區東部、西北地區東部、華北、東北地區、黃淮等地有大範圍強降雨，部分地區大到暴雨，局地大暴雨。
上述地區並伴有短時強降水、雷暴大風或冰雹 等強對流天氣。
東北地區、黃淮
西南地區、華南等地
將有強對流天氣
全國短時強降水預報（8月14日14時至20時）。來源：中央氣象台
預計8月14日14時至15日08時，黑龍江中東部、陝西南部、山西南部、河北南部、河南北部和西部、山東、四川盆地中北部，以及浙江南部、福建北部、雲南中南部、廣西南部、廣東西南部、海南等地的部分地區將有短時強降水天氣，小時雨強30-60毫米，局地可達80毫米以上。
全國雷暴大風或冰雹預報（8月14日20時至15日08時）。來源：中央氣象台
黑龍江中東部、山東北部、河南北部和西部、浙江南部、福建北部局地將有雷暴大風或冰雹天氣。
防範次生災害
警惕強降雨引發的
山洪、地質災害
中小河流洪水
城鄉積澇等
合理安排出行
遠離高風險地區
防雷電
防範雷電造成的人員傷亡和設備損失
多關注滾動天氣預報
防大風
防範棚舍和廣告牌等搭建物倒塌
不要在廣告牌等下逗留
注意高空作業安全
小夥伴們
週末出行看天氣
注意防暑
注意防範短時強對流