在職場中，我們經常遇到這種情況，自己工作很繁忙，偏偏遇到同事來找你幫忙，這讓你非常為難，不幫忙肯定會影響同事間的感情，幫忙可能會影響自己的工作，這時候究竟該怎麼做呢？在職場怎樣拒絕別人而不傷感情呢？小編建議大家要這樣做！
找出“Yes/No”之外的選項
你能接受（完成）這個嗎？如果你接受了，你會因為你的利益受損而不高興嗎？如果他們拒絕，他們能承擔相應的後果嗎？如果在考慮了這三個問題之後，你內心的聲音仍然在説“不”，那麼果斷地拒絕它。不要太擔心你的拒絕會讓對方失望，因為你不需要滿足任何要求。當你放棄對自己不合理的期望時，事情就變成了“如何有效地拒絕”。
堅決説“不”
如果你的拒絕確實有充分的理由，那就不要輕易改變。只有你堅決説“不”了，對方才會“死心”，否則對方一個撒嬌或者一個激將法就會讓你答應了對方的要求。
以和藹的態度拒絕
首先感謝對方在需要幫助時可以想到你，並且略表歉意。注意，過分的歉意會造成不誠實的印象，因為如果你真的感到非常抱歉的話，就應該接受對方的請求。