很多人去看中醫，都會被告知“濕重”，濕是從何而來的;怎樣判斷自己體內是否有濕氣，又該怎樣祛除濕氣呢?
很多人去看中醫，都會被告知“濕重”，濕是從何而來的?
濕的存在有三個因素
1、因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕;
2、雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕;
3、還有就是環境、季節因素的影響，比如四川多濕，那裏的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。 這三種症狀歸根結底都和脾氣有關係，“濕重”是標，“脾氣虛”是本。
中醫説的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛，髒東西就要瀦留體內。髒東西是什麼呢?可以是多餘的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。
胖人多陽虛“濕重” 很多胖人看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。 就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人，都會用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。
胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有“胖人多陽虛，而瘦人多陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環。胖人的正確減肥方式應該是温化寒濕，“温”是增加代謝脂肪的能力，“寒濕”就是指那些不該積存在體內的脂肪。
小心愛睡覺的孩子是“濕重”我一個同事的孩子，很乖，而且特愛睡覺，這也是被濕邪困住了。這孩子之所以濕重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很強，後天餵養的時候，家長可能沒注意到，傷了他的脾氣。
脾氣有消化食物、吸收營養、排出糟粕的能力，如果這種能力下降了，營養吸收不了的同時，糟粕也排不出去，留在體內就成了濕。帶着這些廢物，身體自然就覺得疲勞了，所以小小的年紀就容易犯困。
怎樣看你是否有濕氣?
被濕邪擊中的典型症狀是：身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為哪裏痠痛，如果痠痛的話，可能是你有血虛、血不養筋的問題。
1.身體發沉、發重，頭也發矇，雖然頭不疼，但是不清爽;
2.皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裏發黏。
3.舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡。症狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫“裙邊舌”，這就是比較嚴重的脾虛濕困了。
承山穴是祛濕大穴
每天早上起牀時，將兩腿伸到牀外，讓承山穴正好擱在牀沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。
按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故;按揉承山一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨着微微升高的體温向外逃逸。 補脾祛濕的藥要想祛濕，你首先得健脾補氣，幾乎所有健脾補氣的藥都能間接地祛濕。
你還可以到藥店裏去買中成藥，比如“參苓白朮丸”，這是補脾氣的好藥，性質很平和，可以長期吃來緩慢地改善脾虛濕重的體質(因人而異)。