如何更好地堅持長期主義？

最近幾個月，教育行業被嚴加監管，公司股價大幅下跌，業務的價值被無良媒體大肆誹謗……教育行業的同仁們似乎從某一時刻開始，突然被套上枷鎖，有的在心理上備受煎熬，還有的甚至還在面臨失業風險。

似乎在同一時刻，幾個行業和我比較熟悉的幾家公司也都很巧的同時出現了負面影響，比如：出行、短視頻、遊戲、房產等等，從業者真可謂哀鴻遍野，吐槽聲量也隨着股價的下跌而一發不可收拾；

在這次行業動盪前的幾年職業生涯中，我也曾經歷過幾次低谷和轉折，每當覆盤之時，唯有一個詞會高頻的浮現於腦海之中，那就是「長期主義」。

更巧的是，就在兩週前，我看到快手的一個朋友發的朋友圈，快手日報這個公眾號發了一篇近乎戲謔的的文章，也激起了我真正的對長期主義進行復盤的衝動。

我就以親身經歷的四個方面來聊聊，我眼中的長期主義。

一、身體上的長期主義

對於健身來説，只有抱有長期主義才能夠獲得長期收益，7天減脂違背科學規律，結果肯定不好；健身就是個很典型的長期主義事件。

最近兩個月，我也在堅持健身，在健身房接觸過不少教練、學員、非常優秀的自主訓練者，在接觸過程中我會發現，一般堅持健身3-4年的人，各種動作的重量都大差不差，而一些急於求成比如説希望10天掉5斤的人，大部分人都放棄了。

堅持健身3-4年，雖然不是説必須每天都去訓練，但大概在半年左右的適應期過後，大多都會自己主動的研究或者尋求更加專業的輸入，也就是符合科學規律的輸入，而身體訓練、變化的科學規律往往呈現的都是一條條長時間線下的變化，包括但不限。

• 在不同階段中肌肉的撕裂&重組的規律；
• 在日常生活中攝取各種營養元素的規律；
• 在不同週期內在健身各階段心態上調整的規律；
• 在不同訓練目標下使用動作容量（重量次數間歇）的規律；

這些所謂的規律，生效的唯一條件，就是與時間相乘（規律x時間），在掌握規律的前提下，做時間的朋友。

之前碰到一個大約100KG+體重的朋友正在備考英國某所高校，日常學業壓力比較大，然而從小到大的大體重已經對他的生活和心理造成了不小影響，所以過來希望能迅速掉體重。

很多短時間內的急於求成的事，大多都在治標不治本的同時產生很大的負面影響。

比如這個朋友，10天內掉大量體重其實是可以的，通過近乎節食的攝入+每天高強度有氧運動，堅持10天一定會有體重明顯的下降。

但這樣一來，其實本質上只是減掉了一大部分水分、一部分原有的肌肉，並且絲毫不講究營養的近乎節食會造成身體和精神上較大的損傷，週期之後極容易的某次放縱，體重會很容易順勢反彈……

其實如果拿減肥來説，平常只需要做這四件事：

• 瞭解自己：計算基礎代謝的熱量值；（網上有公式）
• 少吃：每天按照10%-30%基礎代謝，控制攝入，造成熱量缺口；
• 多動：選擇身體負擔較低的、低心率長時間有氧運動，加大熱量缺口；
• 睡好：保持充足睡眠；
• 力量：配以一定力量動作，增加肌肉含量以加強肌肉合成的熱量代謝；

很多事情的原理雖然很複雜，但其正確做法一本都很簡單，甚至是近乎常識般的簡單，難的只是「學習規律」和「長期主義」。

二、心理上的長期主義

相比身體的變化，心理上的成長雖然顯得更加隱秘，但其原理和健身增肌一樣「沒有撕裂後的修復就沒有成長」；

撕裂的感覺無論作用在肌肉上，還是作用在心理上，都不好受；作用在肌肉上我們會有明顯的痠痛、酸脹感。

那我們如何識別心理上的撕裂呢？

如果某一時刻我們覺得心裏不爽，諸如：恐懼、煩躁、焦慮、委屈、迷茫、氣憤、愧疚、悲傷、空虛等等，這些負面情緒就在告訴我們，心理正在撕裂。

在我的理解中，所有的負面心理的底層都源於我們在面對「否定」和「失去」。

• 當我們迷茫着不知道下一步該做什麼時，其實是失去了我們原有的目標；
• 當我們在認領自己不熟悉的任務時而畏難時，其實是不希望失去熟悉的掌控感；
• 當我們因為夥伴不及預期交付而憤怒時，其實是在某種程度上也在否定我們自己的管理&輔導能力；
• 當我們夜深人靜中獨自焦慮時，其實是我們已經提前否定了自己能夠去做想做事情的能力。

在心理撕裂後，如何幫助心理肌肉來修復，從而獲得心理耐挫成長呢？我們可以嘗試着在負面情緒中，站在第三者視角，與自己對話，剖析情緒，找解法和行動項。

• 為什麼會有這種情緒？這代表着什麼？
• 上一次我有這種情緒時是因為什麼？後來怎樣就恢復了？
• 在這種情緒下我能做點什麼？我想做點什麼？

相比暴飲暴食肆意宣泄、甚至做出有礙於身心健康的行為，堅持不斷的嘗試與自我對話，用自己的力量去剖析自己的情緒，用長期主義的視角面對心理行為，這樣累積下來的心理耐挫力，也就是我們能夠感知到的「心力」就會逐漸變得更加強韌。

三、管理上的長期主義

聊完作為個體角度身體+心理上的長期主義，接下來聊聊工作管理上的長期主義。管理這件事，其實也需要一個長期主義的視角。

之前一直在強調，管理的本質不是執行管理、不是組織結構管理，而是認知管理，而認知是做一切決策的底層邏輯。

那麼在平常一件件管理事件上，是否能夠遵循一個長期主義為主的原則，是極為重要的。

如果我們一直在「執行管理」，那麼會發現在這個組織裏大部分夥伴其實都感覺自己是工具人，每天忙忙碌碌，一件事接着另一件事，一個會接着另一個會，到頭來雖然每件事都做的八九不離十，但卻不知其因起緣由，也不知對部門、業務、公司的價值幾何，長期下來的成就感和歸屬感日漸降低就很正常了。

如果我們一直在「組織結構管理」，那麼會發現，通過吹、拆、騰挪事項來迅速拿到HC擴充自己的物理組織結構甚至比事情本身重要得多；這時我們的目標和價值取向就從事情本身，會不自覺地遷移到：

• 擴充團隊、擴充邊界；
• 拿到更多業務從而拿到更多的人；
• 為了加快組織擴充速度，用公司的成本高薪擴招；
• 為了更好地管理擴充後的組織，將內部組織層級林立；
• 「把事情做對」是相對 最不重要的事。

當我們在一個正確的價值觀下，注重事情本身的價值為前提，用長期主義認知管理的視角去做管理，這樣成長起來的組織是具備生命力、內生力、向心力和戰鬥力的組織。

未來的競爭是人才的競爭，其本質也是組織的競爭，優秀的組織和組織能力註定會吸引優秀的人才，也註定會在任何一個維度的變量競爭中取得優勢。

四、產品經理的長期主義

作為一名產品經理，在職業生涯中保持持續的成長是一件至關重要的事。那麼拋除專業技能上的熟能生巧外，若想保持其軟實力的持續成長，保持「長期主義」則是一條捷徑。

所有的能力成長都離不開這個閉環過程「輸入->反思->輸出->實踐->輸入->反思->…」，其中的每一個節點都至關重要。

舉幾個例子，比如説：

• 同理心：能夠快速的切換到不同人的視角，甚至切換到你不熟悉的未曾經歷過的視角上去體會感受、體會感受背後的需求、體會需求驅動的決策；
• 異見性：夠形成一題多解的思考習慣，暫時放下對與錯偏見，在該發散的時候不設限的盡情發散；在該收斂時能夠幾近全面的收斂；
• 數據意識：能夠在數字與指標之上，有對「常量&變量」的敏感度，將事物構成「量化」的多步拆解的意識；
• 好奇心：能夠對事物有底層的好奇，自驅的瞭解、剖析、構建自己對事物獨有的理解和認知，能夠有持續探尋的動力。

在我的認知裏，產品經理這個行業屬於「門檻在門裏面」、進門容易跨檻難的一個行業，這都源於其成長一方面靠試錯、一方面靠運氣，還有一方面靠的是堅持長期主義的思考。

如果我們願意持續的長期主義的思考和歸因，在生活我們遇到的每件事、每個人、每種態度、每個視角、每種情緒、每本書、每句話……一切的一切都可以作為思考的素材，一切皆為訓練，一切皆能成長。

五、如何保持長期主義

最後，長期主義在 生活與工作、個體與羣體的方方面面都有很高的正向價值，我們如何能夠更好地堅持長期主義呢？

我理解，堅持長期主義的動力源於一句話「菩薩畏因眾生畏果」。

• 當我們躊躇於自己的小肚子，其原因是我們在生活中累積起來的放縱；
• 當我們苦惱於孩子根本讀不進去書，其原因很可能是其成長環境中就沒有一個以身作則的引導；
• 當我們突然有一天自己的認知與同齡人差距較大，其原因很可能就是你已經將絕大部分業餘時間交給了無腦app去打理，而不是持續的思考和交流。

在不期之果到來之前，瞭解其原因之所在；當下就開始在長期主義的視角下，逐漸的、長線的、積於跬步的改變這個「因」，我們也就在不知不覺中，將長期主義變成了習慣。

最終，這樣的因，也必將會帶來你所期待的果。

作者：Mr.cat，微信公眾號：貓爺漫談

本文由 @Mr.cat 原創發佈於人人都是產品經理。未經許可，禁止轉載。

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