兩屆環法冠軍宣佈即將退役 環西賽成謝幕演出

　　下週打響的環西班牙自行車賽上，曾經收穫兩次環法賽總冠軍的西班牙傳奇車手阿爾貝託-康塔多，將上演謝幕戰。

　　這則退役的消息是他本人於本週一（8月7日），在Instagram通過視頻正式發出的：“（環西賽）將是我作為職業自行車選手，參加的最後一場比賽。”

　　“這會是一個很好的決定。能夠在自己祖國、自己家鄉舉行的比賽中退役，我想沒有什麼是比這更好的告別了。”34歲的康塔多説。

　　環西賽將在8月19日打響，比賽為期三週左右的時間。

　　除了上世紀90年代初的“霸主”、在環法自行車賽上勇奪5連冠（1991-1995）的米蓋爾-安杜蘭，在過去十年裏稱得上是西班牙頂級選手的康塔多，有着充滿爭議的職業生涯。

　　他曾經榮膺2007、2009年環法自行車賽總冠軍；三次斬獲環西賽桂冠，兩次將環意賽金牌收入囊中。能在這些大賽中贏過至少三次的，除了康塔多隻有其他五人。

　　但在2012年，尿檢呈陽性的康塔多被國際體育仲裁法庭給予禁賽兩年的處罰，他在2010年獲得的第三個環法賽冠軍被取消。儘管他辯稱之所以查出“瘦肉精”，是因為在比賽期間的休賽日自己吃到了受污染的肉類。但這一説法沒有得到國際體育仲裁法庭的採納。

　　本賽季，康塔多為崔克-世家蘭鐸車隊而戰。

　　每個女性都是愛美的，即使是懷孕中的準媽媽也不例外，一捏一坨的游泳圈和塗鴉般的鄒巴巴肚皮我想這應該是新媽媽們最受不了的事。

　　早孕反應也好，孕晚期四肢水腫也罷，都只是暫時性的，所以還可以忍受，但是妊娠紋就不是那麼容易的消退了，加上大大的肚子，就像個花皮西瓜一樣，自己都看不下去有沒有？

　　為什麼會長妊娠紋？

　　根據醫學上的知識來看：懷孕期間女性分泌了大量的激素，其中所帶來的副作用之一就是黑色素沉澱在肚皮周圍，增加了皮膚彈力纖維以及膠原纖維的脆性，但是懷孕月份超過3個月之後，子宮開始膨脹，肚皮處的彈力纖維以及膠原纖維開始受力增強，到一定程度之後就會發生崩裂，從而形成妊娠紋。

　　最麻煩的是有的準媽媽的妊娠紋還長在大腿，手臂和臀部就更鬱悶了。

　　如何預防和減少妊娠紋的出現？

　　1，控制體重增長

　　孕期體重若增長過快，就容易長妊娠紋。建議孕婦每個月的體重增加不超過2公斤，整個孕期應控制在11~14公斤。

　　2，遠離甜食與油炸品

　　孕期應攝取均衡的營養，可改善膚質，使皮膚更有彈性。綠葉蔬菜和水果是最安全的補充劑，但是不能拿水果當作主食哦！不能為了控制體重而刻意改變飲食，寶寶和自身的身體健康才是最重要的不是嗎？

　　3，皮膚護理

　　孕中期至產後一個月，使用專門的抗妊娠紋乳液或橄欖油進行護理，每天1~2次為宜。

　　4，運動鍛鍊

　　孕前就要注意鍛鍊身體，經常做按摩，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物。

　　(2017-07-31)

　　我和閨蜜前後懷上了孩子，我現在6個月，她7個月。但是明明她懷孕的時間比我長，憑什麼她的肚皮又光滑又飽滿，我的肚皮上卻爬滿了醜陋的妊娠紋？

　　有一天我和她兩個人約着逛街，去給未出生的寶寶買小衣服，順便給自己置辦兩身孕婦裝。期間她看上了一件，怕她一個人試衣服不方便，我就陪着她進了試衣間。

　　當閨蜜脱下上衣的時候，我發現她的肚子圓溜溜的，關鍵是沒有一絲妊娠紋，這讓我非常羨慕，我就拉起自己的上衣，抱怨到自己懷孕後身體都變醜了，老公都不怎麼看我了。閨蜜聽了，就跟我傳授了自己的保養妙招。

　　她説自己洗完澡都會用橄欖油按摩肚子，既是一種撫摸胎教，又能緊緻肌膚，不讓皮膚彈性纖維斷裂，同時多她還建議我吃一些富含膠原蛋白的食物，像豬蹄、豬皮、銀耳等，這樣可以增加皮膚的彈性。並且平時要經常吃蔬菜水果，其中的纖維對美膚有很大幫助。

　　孕媽們，你們都是怎麼預防或者減少妊娠紋的呢？快來和我們分享吧！

　　(2017-07-26)

　　孕期首要補鈣三方面

　　多曬太陽會攝取滿足的VD，讓胎兒骨骼發育得更健壯，消除先天佝僂病和齲齒的要素。

　　食補孕媽天天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，可另食魚、蛋、海鮮等使攝鈣量最少到達800毫克。

　　補鈣劑缺乏部分可從鈣劑中彌補。第4個孕月後在醫師指導下天天服用鈣劑。

　　摺疊肌膚瘙癢

　　在肌膚清洗上 不要過渡頻頻，不要經常用搓澡巾、毛巾過渡搓洗肌膚，這麼會感受到肌膚的瘙癢。

　　不要過多的運用清洗劑，由於大部分的肌膚和毛髮的清洗劑都是偏鹼性的。可是人類的肌膚是需要一個微酸環境，如果你用偏 鹼性的清洗劑後會有瘙癢的感受。[6]

　　別的在食物的調節上可以添加一些果仁、豬蹄的攝入。尤其是到了妊娠晚期的時分，很多孕母親會在腹壁下方和大腿上方，由於皮 膚過渡的擴大，呈現像類似於蚯蚓的條形的妊娠紋，看上去是一條一條的紫紅色。這麼肌膚彈力纖維的斷裂會使孕母親發作瘙癢的感受。此時就要給自個敲響警鐘了，一旦發作瘙癢感就説明要長妊娠紋了，不僅是長在腹壁上，還有也許呈現在屁股兩邊。

　　一旦呈現了瘙癢孕母親就會用手抓，會呈現少數丘疹。如果在這個情況下一起伴有手心和腳心的瘙癢，就要到醫院去查看，由於 如果膽汁酸高，就會形成胎盤功用下降，這麼對胎兒是有影響的。

　　在洗浴的時分不要用過高的温度，由於水温過高瘙癢就會越嚴峻。有的孕母親為了做母親後腹臂上不呈現妊娠紋，測驗市場上呈現的很多在腹壁上塗改各種橄欖油等各式方劑。

　　摺疊便秘

　　致使便秘的要素很多，孕母親簡單致使便秘，也許是由於腸管平滑肌正常張力和腸活動減弱，腹壁肌肉縮短功用下降，加上飲食失調，如食物過於精密或偏食，食入的粗纖維過少，或飲水太少以及運動量削減等要素所形成。到妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能致使排便艱難。患便秘的孕母親，輕者食慾減低，因此更加劇腸功用失調;嚴峻者誘發本身中毒，這是由於體內很多代謝產品要從大便排出。重度便時，在腸管內積累的代謝產品又被吸 收而致使中毒。這對孕母親和胎兒都是晦氣的。

　　孕母親呈現便秘表現後要注意多喝湯、多喝水，確保體內有滿足的水分，一起要搭配好粗糧和細糧，還要多吃一些新鮮蔬菜和生果。 總歸，即是讓自個的飲食食譜中含有滿足的水分。

　　為了促進腸胃活動，食用的蔬菜和生果最佳是含纖維素較多的。別的，主張準母親們多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麥、花生和紫菜，這些都是有助於減輕便秘的食物，但不能吃太多，避免添加腸胃消化擔負，拔苗助長

　　(2017-07-27)

　　一聲啼哭，一個新生命降臨了。

　　孕育一個新生命的過程，是一場華麗而又艱辛的生命的旅程。

　　有些人認為孕婦懷孕無非就是胖了、圓了、肚子大了!

　　其實，懷孕對女人的改變是巨大的，

　　小編偷偷告訴大家，懷孕比整容還生猛!

　　就讓我們一起來看看懷孕對女人的改變究竟有多大!

　　皮膚深了一個色號

　　懷孕後，你是不是也發現自己不僅膚色變黑了，乳頭也變黑變大了，肚皮也變黑變髒了，甚至連外陰都黑了……其實這些都是受激素的影響，孕期黑色素沉澱所導致的結果。

　　神奇的是，有的孕媽在分娩後就會重新“白回來”，但有些卻沒那麼幸運……

　　鞋子從此大一碼

　　懷孕後，很多孕媽的腳都會變大、變胖，需要穿比之前大一號的鞋子。這是由於體重增加和水瀦留造成的。且有大約一半的女性在產後後腳的大小無法回縮，鞋子從此就大一號!!!

　　唯一的安慰是：腳部的改變一般多發生在第一胎，就不會“二次發育”了。

　　屁股變大變寬

　　十月懷胎，孕媽妊娠期分泌催產素使骨盆關節、韌帶鬆弛，易於分娩，加上再加上胎兒的壓力，使得孕媽的恥骨聯合間隙、臀部變寬變厚。形成“大屁股”的骨架，從此少女變成大媽……小編偷偷提醒各位孕媽產後若不積極恢復，帶走的就是你的身材和健康哦!

　　妊娠紋長久不退

　　妊娠紋主要是因為孕媽的子宮增大，腹部膨隆，從而使皮膚彈力纖維過度伸展而斷裂，被撐斷的紫色或淡紅色裂痕就是妊娠紋。可怕的是妊娠紋只能預防，一旦上身，持久不退，最多淡化。

　　靜脈曲張腿變醜

　　這是另一個會破壞皮膚的“殺手”。懷孕期間，由於體內荷爾蒙變化、子宮增大壓迫血管、體重的增加以及缺鈣，導致腿部腫脹和疼痛。而孕激素在血管壁的鬆弛作用下使得靜脈瓣閉合不足，從而在腿部形成難看的靜脈曲張。

　　髮量減少

　　孕前長髮飄飄，產後一縷一縷下掉……很多孕媽表示懷孕後頭發經常出現打卷、脱落等現象。其實這是因為懷孕後孕媽體內激素變化造成的，通常孩子出生的1年內會逐步恢復，有的就……所以，掉髮嚴重或持續時間過長的，請及時看醫生。

　　牙齒受損

　　傳統上認為，由於胎兒的發育需要鈣質，有可能剝奪孕媽體內的一部分鈣，因此孕媽的牙齒會受損。實際上，胎兒只從孕媽的食物中獲得鈣，真正導致她們牙齒出問題的其實是牙齦炎。

　　母愛是無私的，為了把新生命平安的帶到這個世界上，孕媽們經歷了一場刻骨銘心的洗禮，這其中變化只有自己知道……所以準爸爸們：孕媽不易，且行且珍惜!

　　(2017-08-03)