時間可以改變很多事情， 當初被羣嘲“傻白甜”的吳昕去參加乘風破浪了！
意料之外，又在情理之中！
因為近幾年， 熒屏上吳昕的形象正在發生着很大的變化，突然變了，變得更有亮點了！
她從“無趣、呆”漸漸向“氣質、獨立”的女強人方向走去！這個節目，對現在的她來説已經毫無違和感！
何炅爆料吳昕上另一檔節目《嚮往的生活》時，也不忘偷練舞蹈只為 ，問及， 吳昕自嘲“這麼大歲數我要臉呢，所以我得練啊”！
所以這到底是一檔什麼節目？ 能讓吳昕做出“上數學課補英語”的事情。
在兩檔女團節目氣氛劍拔弩張之際，芒果綜藝《乘風破浪的姐姐們》未播先火，姐姐們出道即頂流！
看這羣興風作浪的姑奶奶們的騷操作，觀眾們直呼過癮！
網友好奇為什麼姐姐們不像其他選秀節目一樣會被收手機， 張萌回應網友時表示“本來要收的，但是姐姐們...你懂的”
張雨綺和黃聖依起晚了氣的哭的直跺腳，質問導演為什麼不叫醒她們？
導演：“誰敢叫醒這些娘娘們啊”
還有，《乘風破浪的姐姐們》制服被姐姐們嫌棄太醜不穿的後續來了！ 寧靜透露正在改校服，改了…被姐姐們改了…
我笑到昏厥哈哈哈哈哈
這麼多的姐姐中，有超話發起最期待哪位姐姐的初舞台？ 萬萬沒想到吳昕成了這個節目的頂流，完全slay！
傳説中的芒選之人 ，皇族實錘 我笑死了！
從“小粗腿”到“女團腿”
話説回來，大家都看在眼裏，吳昕最近變化超大，不僅在於她的氣質更好，還有 她的身材明顯更好了，體型緊緻 ，變化最大的要數她的那雙腿！
要知道，在小編的記憶裏，以前看快本的時候經常會有人調侃吳昕的小粗腿。
她那時候的小腿是出了名的粗壯，腿型也虐，典型的XO型腿，所以 小腿外側的肌肉會比較發達肌肉過於明顯，更顯得兩條腿又短又粗！
一旦穿露腿的衣服，整個人簡直土極了！
再看看現在，吳昕的雙腿變化也太大了吧！
有粉絲在機場練習女團舞的拍到了吳昕，簡直被震驚了，又細又白，肌肉腿完全消失了， 整個腿部的曲線也都很流暢，完全變成了最近PLMM們追求的女團腿好不好
以及在近期的《快本》裏，穿着一襲純白公主裙的吳昕，站在舞台上仙氣飄飄甚是好看！
看照片，她露出的“女團腿”無比吸睛，又白淨又修長又筆直，身材逆襲成了女神了！
37歲的吳昕，着實又讓人驚豔了一把。 看看，這模樣，説是27歲應該也沒人會懷疑吧。
吳昕從“肌肉型粗腿”變成了“女團腿”，這件事讓大家都酸了！
吳昕的瘦腿秘訣
這一轉變之間，吳昕做了什麼呢？
有網友質疑她打了瘦腿針，其實這種方法治標不治本！
仔細觀察她現在的腿除了瘦、線條很流暢外，最重要的是XO型腿型得到了很大的改善，這是隻靠瘦腿針完全達不到的效果。
只有長期堅持的多方面矯正訓練，也能有這種效果！
同樣“肌肉型腿粗”的妹妹們注意了，這裏有吳昕美腿教程一份。
小編整理了她在薇婭直播間分享的一些瘦腿技巧以及其他平台分享的小Tips，大家快快來Get吧！
最重要的事情放在前面：管住嘴，邁開腿，堅持到底
秘籍一：弓步推牆拉伸
經常拉伸會迅速讓小腿的肌肉拉伸，能夠起到很好的瘦腿效果。
吳昕説，這是她最得力的功臣，這個動作簡單好做，效果又好，隨時隨地，只需要一堵牆，甚至在公交站牌都可以做哈
靠着牆，站直後做弓步壓腿動作，注意後腳跟不能離地；
腳跟着地，勾起腳尖，拉伸小腿；保持10~15秒之後換腿。
秘籍二：多泡腳
不誇張的説，吳昕絕對是合格的泡腳宣傳大使，她在各個綜藝中都大方的向大家展示了自己的泡腳時刻。•她泡腳十分有儀式感，有專門定製的泡腳桶。
泡腳方法她也在自己的小紅書中透露過，泡腳水在40-47℃，並在泡腳水中加一些藥包，藥包中的成分基本是藏紅花、姜、艾葉、益母草和參的提取物。然後將水浸到膝蓋下方，泡20-30分鐘即可。
吳昕説：睡前泡腳能夠加速血液循環，消除腿部水腫，堅持的話，就會對瘦腿有很大的幫助！
秘籍三：穿壓力襪
有的盆友會説，穿上之後會感覺腿熱熱的，是不是脂肪在燃燒？額…別被商家忽悠了，壓力襪並沒有減肥的功效，感覺熱只是因為血液流動加快了。
而 壓力襪的真正作用是，可以用於輔助防治淋巴水腫、靜脈曲張等疾病！
久坐久站，下半身血脈不和，就很容易出現水腫和靜脈曲張的問題
而普通人穿壓力襪有時可以利用壓力梯度促使下肢靜脈血迴流，保證腿部血液循環，消減少運動時所產生水腫的風險，緩解腿部沉重感、腫脹等。
但是千萬要記得：壓力襪一定要選擇適合自己的尺碼， 在保證壓力的情況下又不能有緊繃和不適感。
還有，睡覺時請務必脱下，給腿部放鬆時間。
秘籍四：睡覺前後蹬自行車
吳昕還在節目中分享了自己的瘦腿小絕招，在晚上睡覺前，將腳放在牆上倒控十分鐘，感受到麻的時候趕緊放下來，然後開始空中蹬自行車運動。
晚上睡覺之前，平躺在牀上，抬起雙腳，在空中模仿蹬自行車的動作，做的時候儘量拉伸雙腿， 一般每天堅持做200-300下。
此外， 將整條腿貼在牆壁上與上身成90度角也有一定的瘦腿作用，長時間的站立和坐下，會妨礙腿部的血液循環，因此一定要找時間讓血液倒流。
秘籍五：多練舞蹈
跳舞能減肥。因為跳舞是一種很棒的有氧運動，有很強的塑身效果， 堅持每天跳舞可以使人體內的脂肪大量燃燒，避免脂肪在體內堆積，從而起到減肥塑身的效果。
經常跳舞，這可能就是那些女團妹妹們身材普遍好的一大原因！
粗腿類型全知道
上面就是吳昕透露的自己瘦腿的秘訣，但是先別急着去練習，不弄清這件事，你可能練了並沒有效果哦！
你要做的另外一件事就是要 分辨好自己是什麼類型的小粗腿，不要盲目練腿，因為不同的粗腿類型，有對應的不同瘦腿方法！
而吳昕的腿粗原因屬於肌肉型粗腿，她的秘籍可能對你並不適用！
一般小腿粗分三種類型，肌肉型、脂肪型和水腫型。
▼肌肉型小腿粗
原因：平時喜歡前腳掌着地，導致小腿肌肉處於緊繃的狀態，比如短跑、穿高跟鞋、甚至抖腿都會導致小腿肌肉發達
如何鑑別：肌肉腿是小腿肌肉粗壯緊繃，繃緊雙腿或者踮起腳尖，能夠看到明顯的肌肉線條，用手捏是硬硬的觸感。
改善方法：平時多放鬆小腿，拉伸小腿的肌肉,具體參見上文吳昕瘦腿方法！
▼脂肪型小腿粗
原因：一個字，胖！
如何鑑別：輕鬆用手捏起自己的腿，橘皮組織比較明顯。即便緊繃腿部，小腿肉仍然是蓬鬆軟軟的！
改善方法：兩個字：減肥！切記，在運動後記得要放鬆小腿，不拉伸會變成粗壯的肌肉腿哦！
▼ 水腫型小腿粗
原因：經常久坐不動、喜歡吃鹽多的食物導致的淋巴液停滯、組織液流動不順
如何鑑別：晚上睡覺之前和早上起牀後的腿圍變化非常明顯，腿部有明顯的腫脹感，用手按壓還會出現凹陷小坑。
改善方法：經常泡腳然後進行按摩、多走路、且飲食上要多吃以少油少鹽的清淡食物
腿粗的妹子，先要分清自己的腿粗類型，然後對症下藥，定製瘦腿計劃！
另外， 走路的姿勢不正確，可能也是導致小腿肌肉發達的原因之一
因為如果不改變自己走路時的發力習慣，瘦腿效果再好也會反彈。
看吳昕照片，當她走路時，上半身的重心隨之前傾，這樣導致膝蓋前側的壓力越來越重，這樣的話，大腿前側和小腿後側肌肉都會用力。
肌肉羣持續發力，腿不變粗都不可能！
改掉不良的走路姿勢，長期堅持正確走路，時間久了腿部線條自然會慢慢變得流暢，肌肉得不到刺激自然也會慢慢消減。
堅持到底，好好矯正和訓練，總有一天你會像吳昕一樣看到自己雙腿的變化的！
但，如果 ，你又將本篇文章丟到收藏夾裏吃灰，那當小編什麼也沒説過好了！