中國版“史泰龍”，堅持運動健身20餘年，如今49歲，身材練成這樣

導語：大家都知道史泰龍是著名的國際動作巨星，史泰龍年輕的時候身材是非常好的，一身的腱子肉，八塊腹肌，身材非常迷人，迷倒了眾多粉絲。

即使到現在史泰龍已經70多歲了，他的身材依然比當代很多小鮮肉好太多，雖然已經70多歲，但看起來仍舊威猛帥氣，渾身散發着野性氣息，讓人很是着迷。

很多人都只關注現在的一些小鮮肉，覺得我國現在的鐵血硬漢很少，其實我國的鐵血硬漢是非常多的，只不過大家都很少去關注這些人，都把目標集中在一些小鮮肉的身上罷了。

來自廣東的羅躍飛，今年已經49歲了，20多年來一直保持健身的習慣，雖然已經快要年過半百，但身材保持得非常得好。

他渾身都是肌肉，麒麟臂很發達，腹肌也塊塊分明，狀態一點都不像是已經快50歲的人，反而看起來像30左右的。

是羅躍飛的身材並非與生俱來，他年輕的時候身材偏瘦，並沒有什麼肌肉，看起來也不太精神，沒有什麼特點可言。開始當兵之後，他就在軍營裏天天參加特訓，身材也變得越來越好，體脂率也有所下降，但是肌肉感依然不是很強。

在部隊的這些年羅躍飛養成了運動的好習慣，35歲退役之後，為了讓自己增加肌肉他開始健身。剛開始他並沒有去健身房，因為那時候的健身房是沒有專業的健身教練來指導的，而且健身房也比較少，即使去了健身房也只能自己去用機械簡單地做各種力量訓練。

所以他就開始自己製作健身器材，雖然沒有健身房裏的健身器材那麼專業。但是他自己製作的健身器材，只要動作熟練標準也能達到相應的效果。

堅持鍛鍊幾年後，隨着生活水平的提高，健身房也多了起來，羅躍飛開始到健身房裏去進行一些專業的訓練。雖然每天的健身工作又累又枯燥，但是她對健身的熱情卻沒有過改變。

他開始注重自己的飲食，每天攝入大量的高蛋白食物，不吃熱量食品。慢慢地他的身材變得越來越好，從之前的精瘦到現在的滿身肌肉，渾身散發着荷爾蒙的氣息。

羅躍飛的身高是172釐米，體重在75千克左右，但是他的體脂率非常低，這就是他20年來訓練出來的結果，現在看來真的是功夫不負有心人。

其實想要擁有一個好的身材並不是很難，只要堅持鍛鍊，加上合理的飲食，就一定會有一個讓自己滿意的結果。

結語：特別是對於很多男性來説，本身就很容易練出肌肉，只要自己堅持，有足夠的韌性，就會得到一個一個意想不到的效果，所以大家趕快去鍛鍊起來吧。