吳昕乘風破浪逆齡出鏡，村上春樹：改變人生，從“自律心法”開始

文/寧靜致遠

奮鬥了多年，現在的吳昕也算是事業有成了。

可是這麼好的一個女孩，卻一直都是單身，雖然這期間也不斷有緋聞傳出，但也都只是緋聞而已，終究不是真的。

她也曾在一檔綜藝節目中坦言，説自己在愛情裏，是個不會主動去表達或主動表白的人，也不會暗示對方自己喜歡他。

她還説到：“如果是我喜歡誰的時候，我就希望你能馬上感覺到。”

很多人質疑吳昕的“佛系”戀愛觀：萬一對方也是個不主動的人，那恐怕一段真愛就會錯失了。

然而，吳昕的“佛系”也是事出有因的。

記得在一次訪談節目中，吳昕説到，自己年齡大了，高不成低不就，不甘心找個比自己小的男生，大的男人比自己優秀的又很少，所以一切就只能順其自然了。

所以説，吳昕還是想找一個優秀的男生，只是迫於自己的年齡及其他條件的限制，一直沒有能夠與心目中優秀的男生產生情緣。

所謂的“佛系”戀愛觀，不過是沒有足夠的自信。

有句話説得好：你想吸引什麼樣的人，首先自己要成為那樣的人。

雖然，吳昕本人已經很優秀，但她顯然是對自己還有期待，期待變成更好的自己，遇到更好的另一半。

近期播出的《乘風破浪的姐姐》中，大家卻被吳昕驚到了，準確地來説是被她的小腿驚到了。

印象中，吳昕的小腿有點短有點粗，穿裙子的時候特別扎眼。

但在這次《乘風破浪的姐姐》節目中，她的小腿真的變了，即使在路人隨手拍的照片裏也是又細又直。

整個人挺拔又靚麗，少女感滿滿，氣質提升不止一點點。明明是37歲的年齡，怎麼看都像逆齡了將近10歲。

很多人好奇，吳昕到底做了什麼變化這麼大。吳昕曾經在直播中分享過瘦小腿的獨家秘笈：

1、控制飲食 堅持健身。2、堅持泡腳，一週至少3次。3、睡前控腿，蹬自行車。4、有條件就儘量拉伸。

其實，上面4點秘笈都不算什麼秘笈，誰不知道腿粗是因為脂肪比較多？控制飲食，戒掉高熱量食物，堅持運動。全身都瘦了，小腿能不瘦嗎？

關鍵點在於堅持，選擇慢跑、快走、跳操、游泳等等都可以，堅持下去才能瘦。

不積硅步無以至千里。邁開一步容易，累積硅步太難。問題的關鍵最終指向一個詞：自律。

很多時候，我們都會困惑：道理都懂，但是，為什麼我每天留出半小時學英語/跑步健身/讀書……卻堅持不下來？

這讓我想起作家村上春樹的一本書：《當我談跑步時，我談些什麼》。

在成為小説家之前，村上春樹的職業是開酒吧，作息日夜顛倒。他自曝是“易胖體質”：放任不管，就會長肉。開酒吧的那幾年，他的身體開始發福、健康狀況不佳。

1982年起，33歲的他決定盤出店鋪，專職寫小説，每天保持早睡早起，堅持晨跑10公里，如今71歲的他已堅持38年。

在書中，他介紹了自己的三條自律心法：

1、找到自己的體質和自己想做的事、想過的生活之間的平衡。

自律不是盲目跟着別人制定嚴密日程表，而是先弄清楚自己的體質狀況，生活狀態，找到適合自己的平衡。

2、意志力就像身體肌肉，要不間斷地訓練才有更強的力量。自律的核心不是爆發力，而是耐力。

自律是一定會帶來痛苦的，這不可避免，只有一直躺着刷手機才不會痛苦。

“不間斷”的原理在於讓身體逐漸習慣這種強度，用村上的話來説：“讓身體成為自己的友軍。”

3、認識到自己終究是個肉身，在此基礎上訓練自律，找到堅持和休息最適合的均衡點。

疲倦的時候也別放棄，可以讓節奏慢下來，或者暫時換一種方式，重要的仍然是“不間斷”。

“痛楚難以避免，而磨難可以選擇。”每當村上長跑時，腦海裏就反覆出現這句話。積極地選擇磨難，就是將人生的主動權握在自己手中。

當磨難成為身體的習慣，這些磨難就減少了痛苦。

《當我談跑步時，我談些什麼》這本散文集，有村上春樹關於創作低潮，關於長跑，關於戒煙，夏威夷和雅典，關於神奈川海濱的某個小鎮……等等的真實經歷和思考。

他在談論跑步時，其實談論的是一種生活方式和一種觀念，它可以讓人更好地應對生活，更好地去思考自己想要、需要和追逐的究竟是什麼。

帶給我們的不只是如何養成自律習慣，更能讓你的生活因自律發生巨大改變，使你不再彷徨，讓你真切感受到，作家也是凡人，只要像他一樣去堅持，自律將很容易成為你再自然不過的習慣，從而改變你的人生。

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原創首發，圖片來自網絡。

作者：寧靜致遠，情感原創作者，國家三級心理諮詢師。點擊關注，一起聊人間百態，敲心靈之窗。