當代青年身上到底還有多少種焦慮需要被看見、被深挖、被探討？
金錢焦慮、畢業焦慮、職場焦慮、空巢焦慮、育兒焦慮、拖延焦慮……主打青年焦慮治癒類主題音頻節目《解憂電台》拋出的話題一個接一個，但是打開節目細細一品，又發現總是有那麼幾句話讓你心頭一緊，深夜裏那些連自己都未必記得的百轉千回的念頭，一下子被看穿和説中了。
《解憂電台》x王源，出人意料又温暖走心的收官話題
《解憂電台》由酷狗音樂和中國青年報聯合出品，邀請明星嘉賓針對青年焦慮的話題進行分享，每一期內容都經過微脈專業心理醫生的權威審核，業界和聽眾評價都不俗。
就在聚焦了11期題材分量都不輕的“青年焦慮”之後，《解憂電台》收官一期迎來了重磅分享者——青年歌手、演員王源，然而卻帶來了一個令人意外的選題。
作為最後一期，這次的話題一定得是青年焦慮榜的“終極總冠軍”吧？一定得嚴肅沉重、意味深長吧？《解憂電台》卻選了一個看起來很生活化的、貌似沒有拔高意義的話題——“熬夜”。
認真一想，這個選題其實是很有意思的。
所有白天的焦慮，都可能指向了熬夜
明明已經累到透支，卻寧願用着最貴的護膚品，吃着最好的保健品，也要熬着最深的夜。這正是這一屆青年硬核養生的真實寫照。
深夜，我們舉着手機從朋友圈第一條更新刷到最後一條，短視頻一刷就好幾個小時。這樣的熬夜並非一種生理逼迫，熬夜是自願選擇不睡，其實內核是一種心理需求。
我們為什麼不願意早睡？
或許正是因為我們有着這樣那樣的焦慮——就業的壓力、金錢的煩惱、育兒的艱難、對未來的不確定感等等。我們內心不願意面對這樣的焦慮，為了守住僅屬於自己的一點點夜晚時光，儘量拖延第二天的到來，控制不住自己，主動選擇了熬夜。
所以説，“熬夜”這個生活化的舉動，其實是我們內心那些“焦慮”的折射。
這大概也是《解憂電台》選擇這個話題作為收官之作的原因。
控制住“熬夜”，除了出於健康的考量，其實也是一個精神上的重要勝利——這意味着自控力，意味着成為“自己的主人”，意味着重拾對內心秩序的掌控，意味着為“焦慮”做出第一步行動的改變。
王源：從拒絕熬夜開始，拾回對人生的把控感
王源作為青年偶像的代表，這些年來做了很多宣揚社會正能量的公益活動和節目，認真地踐行着作為一個社會公眾人物的社會責任。
王源成立的以自己名字命名的源公益專項基金，幾年來每次活動都不遺餘力地參與，幫助了很多白內障患者、神經性母細胞瘤患兒等需要幫助的人羣。
有媒體曾採訪王源並問他為何熱衷於公益事業，王源不假思索回答：“做公益，我無條件OK。” 在王源看來，公益項目完全是他發自內心想為他人帶來希望的行動，除了天生的善良之心，更多是想借自己的力量肩負起青年人的社會責任，為更多年輕人做出榜樣。
如果説源基金帶來的是身體上的療愈，那麼王源在《解憂電台》中為聽眾帶來的，就是心靈上的療愈了。
王源在《解憂電台》中舉了一個很有意思的正面例子。有一個創業者，為了督促自己養成早睡的習慣，建立了一個羣，如果自己熬夜了，就在羣裏發紅包。最後統計一下，她已經連續17年每天5點鐘早起讀書學習，連續6年每年出一本書，連續4年堅持每年演講一百場以上。這就是自控力的力量。
就像王源在節目中説的：“你不是睡不着，而是缺少自控力。強大的自控力，是最好的藥方。”
這張王源開出的藥方，我們拿到了。
我們都是青年，我們都不完美，我們都有動盪不安的時候，我們都有這樣那樣的焦慮。面對這些焦慮，《解憂電台》在節目的最後一期給了我們一個最簡單、最樸素、最有可行性的建議：從控制熬夜開始，慢慢拾回對自我人生的掌控感，一步步做出改變，當我們在這個過程中逐漸變得強大，就會發現焦慮也一天天隨之消散了。