相信大部分的女性都很注重自己的身材和像貌，而且她們甚至為了追求完美的自己付出很多的金錢和努力。但是每個人的五官是基因決定的，如果想要改變還是有難度的，但是身材想要改變是可以通過運動來改變的。
艾尚真相信有些人對這個名字並不陌生，她憑藉自己先天的優勢獲得了一大批粉絲。今天的她已經三十二週歲了，可是她給人的感覺確還是二十出頭的小女生。相信見過她的人都知道她本人的身材可以説是非常的火辣，一雙漫畫腿再加上小蠻腰可以説是非常吸引人的目光，而且她常年運動更是讓自己的曲線更加迷人。
但是她以前也不是像現在這樣前凸後翹，之所以現在擁有這麼迷人的身材是因為她長期鍛鍊。她笑着説其實自己以前的身材也是比較普通，但是自從開始健身就慢慢的發生了變化。她自己也沒想到堅持鍛鍊後的自己可以變得這麼完美。
艾尚真還説她本人只要沒事的時候就喜歡去健身房鍛鍊，一般在健身房的時候她比較喜歡練練肩或者是臀部，當然還會做有氧運動，之後還會做一些塑形的運動。她説最開始的時候她也是不喜歡健身，每次在去健身房的路上就開始牴觸。
可是在堅持了一段時間下來她已經開始有點喜歡上健身後出汗的感覺。而且每次健身後都會讓工作中的疲憊也一起代謝出去了。所以健身不僅僅可以讓她在外形上有所改變，也變成了自己的一種解壓方式。
但是由於她的工作性質，有時候也會沒有時間去健身房，這個時候她通常會選擇在家做一些運動，她告訴我們如果想要保持身材就不能偷懶，因為身體是最誠實的。你做了多少努力它就會給你多少回報。
如果你一直不動還想要擁有令人羨慕的身材那是很難的。所以要有鍛鍊的習慣，尤其是過了三十歲的女性，新陳代謝速度比二十歲的時候慢了很多，同樣都是吃一碗飯可能代謝的時間就差很多。
當你看到那些比你年紀大但是卻看起來比你年輕比你身材好的人，你要想想她們背後肯定是做了雙倍的努力。我們不能阻止衰老但卻可以延緩衰老的速度，有哪個女人不想讓自己優雅的老去呢？
即便是你已經結婚成為了媽媽，你依然有追求美麗的權利。因為無論什麼時候你都要學會愛自己，而愛自己的第一步就是讓自己永遠呈現最好的狀態，因為看到美麗的自己心態也會變好，而好的心態就會讓你更加的年輕，相信沒有哪個女人不希望自己可以青春永駐吧。縱使我們不能永遠停留在二十歲，但至少我們可以讓自己在五十歲的時候看起來只有四十歲！
結語：健身減肥跟節食減肥不同，健身瘦下來整個人看起來會更加的緊緻，線條也會顯得格外清晰，節食瘦下來的人就會看着有氣無力，而且靠節食減肥只會讓自己的皮膚鬆弛的更厲害，因為短時間內不吃飯體重下降的速度太快，而皮膚彈性跟不上就會讓原來的肌膚變得非常鬆弛。所以不建議大家靠節食來減肥，這樣瘦下來也不會好看