相信有很多中年女性都有這樣的感受，那就是到三四十歲之後就開始發胖，據一項調查顯示，約80%的女性中年易發福。那麼女人到中年容易發胖的原因是什麼呢？而且體重還隨着年齡的增長而增長。
心寬未必體胖，壓力大缺愛也會胖
中年發福跟很多原因有關。有的是遺傳因子作怪，或是產後沒有努力減肥，任由脂肪細胞蔓延。甚至是服食藥物的影響，如避孕藥、類固醇藥物等。此外，婚姻生活是否美滿對女性十分重要，心寬未必一定體胖，心情低落卻反而有可能令體重暴升。“這個年紀的女性既有上一輩的壓力、家庭孩子的壓力，還有工作的壓力，”楊助理説：“假若抑鬱的心情無處傾訴，寄情食物便是其中一個選擇，一口一口的冰激凌、一塊一塊的巧克力，確實能暫時舒緩精神壓力，但體重一磅一磅地增加卻帶來無窮後患。若能消除心魔，保持情緒穩定，便能自我控制，不會隨便把食物住口裏塞。”
體質發生改變，人到中年代謝減慢
“人到中年，體質發生變化也會產生肥胖”，正常情況下，人大約在45歲以後，體內肌肉會逐漸減少，脂肪還會增多。而在重量相同的情況下，肌肉和脂肪的體積有所不同。所以，即使我們保持25歲的體重，如果不注意鍛鍊和塑形，各個圍度都會發生改變，使我們感覺自己體重沒變，卻還是變胖了。
此外，人到中年以後，生理機能開始減退，代謝速度減慢，機體只有做功才能消耗熱量。而做功主要是依靠肌肉的收縮運動來完成的。如果此時不注意適量運動，就會造成熱量出入不平衡而逐漸發胖。而更年期時的女性，卵巢功能衰竭導致雌激素低下，還會讓脂肪分解減少，進一步加重肥胖。
喝口涼水都胖，那是甲狀腺在“罷工”
與吃不胖的人相反，有的人自稱“喝口涼水都胖”：飯量很小，每天都奮力地控制着自己氾濫的食慾，但一個月下來，體重依舊巋然不動。即使每天堅持運動個把小時，體形仍然回不到均勻狀態。這可能是甲狀腺出了問題，很可能是甲狀腺機能減退性肥胖。如果我們的甲狀腺工作不足，我們就成了過於“節能”的產品，正常的吃飯也會造成能量過剩，即使運動也無濟於事。
急功近利效果差，綜合治理最可靠
有的女性看着自己一天天長膘，心急如焚，總想靠什麼靈丹妙藥，在一夜之間就變成窈窕淑女。然而，急功近利的結果總是事與願違。香港必瘦站的資深美體師表示，有的人剛一發胖就吃減肥藥或減肥食品，希望速戰速決，恢復“魔鬼”身材，於是挨個試用減肥藥，輪番“轟炸”，結果體重沒有減下來，倒引發出許多病症。
因此，減肥必須“綜合治理”，主要措施是平衡膳食、合理運動。所謂平衡膳食，並非指吃得越少越好。“平衡”的關鍵是熱量攝入不要超過消耗。如果體重持續增長，就説明“收入”大於“支出”了。
合理運動，如每天走路半小時以上，或是通過游泳、上樓梯等運動方式加大熱量支出。生活中的小細節也能幫助你減肥：平時走路堅持挺胸收腹，坐時也儘量收腹，飯後不立即坐下，保持直立，半個小時後再外出散步……長此以往，能消除腹部脂肪。
魚肉營養豐富，含大量優質蛋白質，而且脂肪少，吃起來細膩嫩滑，容易消化。近年研究發現，女性,更適合吃魚。除了不易發胖外，吃魚對她們還有以下特殊益處。
有利胎兒健康生長。丹麥科學家研究發現，經常吃魚的孕婦出現早產的可能性，遠低於平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。他們還發現，孕期每週吃一次魚，早產的可能 性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%。研究人員認為，魚肉富含歐米伽3脂肪酸，這種物質可能有防止早產和有效增加新生兒出生時體重的 作用。
防乳腺癌。有研究稱，日本、韓國、冰島女性的乳腺癌發生率較低，這與她們經常食用深海魚類有關。芬蘭研究人員發現，魚類中含有的必需氨基酸和歐米伽3脂肪酸可抑制癌細胞形成，阻止癌細胞繁殖。如果每週吃兩次魚，可降低乳腺癌的複發率。
防止糖尿病併發症。患糖尿病的女性發生心血管疾病的危險性很高。但國外研究證明，女性糖尿病患者吃魚越多，16年內發生心臟病的可能性就越小；相比很少吃魚的，每週吃魚5次以上的糖尿病人，心臟病的發病率可降低64%。
防中風和心血管病。英國研究人員對8萬名34~35歲的女性進行跟蹤，14年後發現，每週吃魚5次，女性中風的發病率可減少52%。
減緩痛經。丹麥科學家讓有痛經史的女性每天吃兩克魚油，3個月後，她們的痛經症狀得到明顯改善。
(2017-07-25)
吃火龍果會發胖嗎
一般不會。火龍果並沒有含什麼致胖元素，且熱量不算高，熱量為51大卡/100g，而且，火龍果富含膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克，能在增加飽腹感的同時，包裹腸胃中的食物，儘量減少其他主食的攝取，因此也就減少了能量的攝入，有排便通腸的功效，説明適當吃火龍果反而有利減肥。
火龍果為什麼可以減肥
1、火龍果中富含膳食纖維，能在增加飽腹感的同時，包裹腸胃中的食物，儘量減少其他主食的攝取，因此也就減少了能量的攝入，有排便通腸的功效；
2、火龍果中的鉀元素豐富，對排除水腫很有功效，能避免體內水分，鹽分過多而造成水腫性肥胖；
3、火龍果有“整腸”功效，吃火龍果能增加腸胃蠕動，排除體內的垃圾和毒素，有效潤腸排毒。
火龍果減肥什麼時候吃最好
1、午餐後
我們都知道的是，午餐是起一個承上啓下的作用，一方面要補充上午營養物質的流失，另一方面還要儲存下午的營養，在這個時候吃火龍果，其中豐富的膳食纖維可以讓我們有一定的飽腹感，同時也可以包裹腸胃中的食物，避免轉變成脂肪，所以説就會達到一定的減肥作用，減肥效果也就非常的好。
2、睡覺前
火龍果還有一定促進腸胃蠕動的作用，所以在睡覺以前吃一顆火龍果，可以使我們身體內的多餘毒素和垃圾快速地排出體外，自然也就會達到一定的減肥功效，火龍果只有選擇在合適的時間段食用，才會達到想要的減肥效果，同時多喝一些白開水，可以讓減肥的功效發揮到最大化。當然，這個睡前指的是睡前4—5小時，可不能剛吃完火龍果就睡覺，一般建議晚上8點後不要再吃了。
火龍果減肥一天吃多少
雖然火龍果不是特別甜，但是火龍果的糖分卻很客觀，因此吃火龍果減肥也要適當控制食用量，更不可將它當飯吃，否則還是會長胖的。一般推薦減肥期間每天早、晚各吃一個，中午可以吃1-2個，總之一天不要超過4個，晚上8點以後不要再吃了就行。
從健康的角度來看，人在晚上八點以後不適合食用食物，最好是連茶都別喝，適當的飲用温開水最健康，晚上胃腸處於休息狀態，不適合食用火龍果，加重胃腸負擔。
火龍果減肥怎麼吃
1、直接生吃
火龍果既可以生吃，也可涼拌，做湯，但是減肥最好的食用方法就是生吃。因為火龍果內層中的粉紅色果皮中含有一種強力抗氧化劑—花青素，它能夠保護血管，降壓抗輻射，美容肌膚，消炎抗過敏，花青素對温度敏感，如果減肥的朋友想在減輕體重的同時美容養顏，生吃是最好的。
2、喝火龍果汁
將火龍果剝皮切塊後放入榨汁機內，加適量的水榨成果汁，既能在早餐時飲用，也能用來充飢，不但能補充足夠的營養，還有瘦身功效，因為火龍果汁熱量低，還有預防和緩解便秘的功效。
3、吃火龍果沙拉
將火龍果做成沙拉食用也能起到很好的減肥效果，將火龍果去皮後切小塊，橙子榨成橙汁淋在火龍果周圍，最後淋上沙拉醬即可，飯後一小時吃火龍果沙拉減肥效果更好，因為這個時候腸胃蠕動最快。
一天只吃火龍果減肥不靠譜
光吃火龍果不吃飯當然能減肥，就跟普通的單一飲食減肥法一樣，只吃火龍果會大幅度的降低食物的熱量。由於沒有攝取鹽分，身體會出現脱水症狀，因此，體重會快速下降。只吃火龍果減肥見效是很快的，堅持三天就能瘦2-3斤，如果配合運動可能可以瘦5斤。
但是，脱水減肥法都有一個弊端，就是減得快，反彈也快。特別是有些人恢復飲食後不注意控制食慾，暴飲暴食的話，體重甚至會比之前更胖。因此，結束減肥後還是需要適當控制飲食，並且加強運動，否則難以保住減肥成果。
總之，只吃火龍果減肥不適合長期堅持，每次持續時間不宜超過3天，且一個月只能循環2-3次。否則容易造成營養不良，腹瀉，還會影響內分泌，導致月經不調。
(2017-07-19)
娛樂圈裏的明星們開店、開公司、炒股做第二產業已經是一種常態，而炒股無疑是來錢最快的一種方式了，除了趙薇以外還有黃曉明、李冰冰泉等都是股市裏多年的老股民了。據悉這些炒股的明星中80%都是賠的，趙薇也是幾經周折跟對了馬雲才成為股神的。
但有一個人只炒了一次股就憑藉一隻垃圾股淨賺2700萬，堪稱股神，她就是萬人迷陳好。成名之後的陳好還接拍了很多電視劇，像《新三國演義》中的貂蟬就非常美。
之後還出演過《我愛河東獅》中杜月紅，但是也許是“萬人迷”太難超越，陳好一直都是不温不火的。隨後有爆料稱陳好嫁給了神秘銀行富豪劉海峯，自此就慢慢的息影了，逐漸淡出了觀眾的視線。但是之後陳好卻因為一次炒股而聲名大噪。
當時她買入了一隻垃圾股ST黑龍，一次性購買了300萬的股票，本來不被看好的垃圾股在復牌當日突然暴漲10倍，淨賺2700萬，果然拋出後ST黑龍馬上開始暴跌。一個從來沒炒過股票的明星，卻在炒作一隻垃圾股的時候能把時機掌握得這麼好。
因為陳好的老公是摩根士丹利的高級分析師，不得不讓人懷疑她獲得了內部消息，一個業餘人士敢於在一隻垃圾股上一次性投入300萬簡直讓人難以置信。後來還有媒體爆出陳好也牽涉到劉鐵男一案中。但是在這次炒股事件之後，陳好又重歸沉寂。
如今她已有有兩個女兒，最近曝光的近照中可以看出她已經明顯發福。作為剛生完兩個孩子的媽媽，發福也實屬正常，但是陳好有很好的身材基礎，相信很快就能瘦身成功重回“萬人迷”
(2017-05-03)
在諾坎普戰平巴塞羅那成功晉級歐冠四強之後，尤文圖斯主帥阿萊格里在接受採訪的時候曾表示球隊會一起吃晚飯慶祝勝利，後來斑馬軍團眾將也的確進行了聚餐，迪巴拉在飯桌上和全隊來了一張自拍，並將相片傳到了社交網絡上。
迪巴拉興奮自拍，伊瓜因面前的垃圾食品惹爭議
當照片被球迷看到之後，尤文圖斯球員晚餐所吃的食物成為了大家的關注點，如果放大這張照片，我們可以清晰地看到坐在前排的幾名球員盤子裏都放了些什麼東西。比如伊瓜因面前的餐盤裏堆滿了炸薯條、雞塊和番茄醬，如果這頓晚餐的食物清單是得到阿萊格里肯定的，那麼很顯然，意大利人對於球員飲食的限制並不是那麼多，最起碼不像自己的同胞孔蒂一般苛刻。
在不少教練的眼中，油炸食品都在禁止球員食用的清單之上，炸薯條炸雞這種早已被打上“垃圾食品”定義的東西，更是職業球員運動生涯的頭號敵人。因此當這幾樣食物同時在小煙槍的盤子中出現，再聯想到本賽季初剛來到尤文圖斯時那個略顯大腹便便的伊瓜因，人們或許可以從中發現某種聯繫。
賽季初曾有意媒嘲諷尤文“9000萬買了個胖子”
阿萊格里平素帶隊一絲不苟，但其實生活中是個喜歡享樂的人，對吃尤其講究，在卡利亞里工作時期，意大利人時常光顧當地一家餐廳，對烤魷魚、蘑菇和各式海鮮尤其鍾愛，如果碰到安切洛蒂，兩人在吃喝這一話題上絕對能夠擦出火花。但或許也是這一愛好讓阿萊格里不忍下令自己的球員忌口，對比孔蒂在來到切爾西之後大刀闊斧地在球員食譜上進行改革，把油炸食品、披薩、氣泡飲料乃至番茄醬等蘸料都剔除出日常菜單，前者在這方面的控制力度還是輕了不少。
(2017-04-21)