8月22日凌晨，曾經在“姐姐們”的節目裏乘風破浪的沈夢辰發佈了一則視頻，是關於自己被淘汰的感言。視頻長達12分鐘，在視頻中，沈夢辰有許多次控制不住自己的情緒而哽咽落淚，她説自己雖然很遺憾但是人生還是可以繼續乘風破浪。沈夢辰感謝了所有把她投回來的浪花們，並安慰粉絲，不要為了她而感到意難平。
視頻中沈夢辰還是一如既往地的長直髮，沒有了劉海的她看起來清爽了很多，沈夢辰穿着簡單的藍色衞衣，背景好像是沙發，而沈夢辰的一隻手很明顯地正在拿手機錄製自己的“淘汰感言”。看樣子，沈夢辰的錄製場景和衣着都很隨意，她也坦言剛剛收工。在視頻的一開始，沈夢辰很熱情地跟大家打招呼，並詢問大家是否看了《乘風破浪的姐姐》的復活賽。沈夢辰説自己收到了很多浪花們的留言，雖然復活賽已經過去很長時間了，但是看到留言自己仍然會難過，因為工作關係自己沒有時間髮長文所以選擇錄個小視頻來説一説心裏藏着的幾個瞬間。
首先，沈夢辰感謝了小浪花，並説自己從小到大沒有拿過第一，但是小浪花卻把自己投到了第一，但是自己不夠爭氣沒有復活成功，所以覺得有點難過。沈夢辰還談到了自己在復活賽的時候看到了昔日的隊友王霏霏和李斯丹妮上台做準備，儘管沒有燈光但是自己還是可以看到她們的王者風範。沈夢辰坦言自己非常羨慕她們的自信的狀態，並且想到了之前表演《大碗寬面》和《mental》時的狀態。説到這，沈夢辰沉默了一會，透過視頻明顯看到她的眼圈泛紅。
沈夢辰停頓了一會接着説，其實自己最想得到一個人的肯定，她就是王霏霏。沈夢辰感謝了之前的表演中王霏霏對她的幫助，給她一遍遍地摳動作。比賽結束後她曾偷偷找過王霏霏，詢問她的評價，耿直的王霏霏説，沈夢辰的表現沒有那麼好。説到這裏，沈夢辰的情緒似乎很低落，她也説知道自己本次的表現沒有特別精彩，並開玩笑説原因是缺少了王霏霏。沈夢辰表示自己很遺憾，大碗寬面組只少了她這一碗麪。
最後，沈夢辰説在情緒非常低落時她接受到了一束陽光，是小男孩和小女孩在對她笑，她感覺到了温暖。沈夢辰告訴大家不要為她意難平，自己錄節目非常開心，投入了很多情感，自己人生的乘風破浪還在浪頭上，請各位不要為自己意難平，“只要給我一束陽光，我就還能浪下去！”