楠木軒

“中國卡戴珊”劉太陽,旗袍照驚豔,“括號臀”吸睛,絕了

由 童豔紅 發佈於 娛樂

隨着互聯網的飛速發展,短視頻成了現在人們的消遣工具,在網絡的世界中,越來越多的人一夜之間就成為了網紅,不少的傳統行業也都紛紛在網上發展,而且也取得了不錯的效益。

健身界也是如此,非常多的健身網紅湧現了出來,其中備受關注的就是我們今天的女主,一位來自內蒙古的大妞,叫做劉太陽

上圖就是咱們今天的女主,95年出生的她,今年25歲,別看年紀年輕,已經是擁有了不少的頭銜了,178cm的身高,堪稱完美的身材,年紀輕輕的她就受到了廣大媒體的關注。

雖然體重有130斤,但是身材的比例特別好,滿屏都是大長腿,S形的身材曲線,彷彿所有的肉都長在了該長的地方了。説實話,小編也是劉太陽的忠實粉絲。

在成名之前,這位小姐姐就已經是一名模特了,天生麗質的她,不僅五官非常的清純,有種鄰家女孩的感覺,而且這誇張的腰臀比,1:5的臀腿比例,讓身高本來就高挑的她看起來身材更好,網友們都稱她為新晉的“宅男女神”。身材好到不像話。

除此之外,她還有“中國卡戴珊”的美稱,因為身材太好,不少的廣告公司和健身品牌DOI找她合作,如果您覺得這就是她的成就的話,那麼就大錯特錯了。劉太陽還是“汽車模特新星”,曾經獲得過“世界旅遊小姐”冠軍,和“環球旅遊皇后”等不少的美稱。

在生活中的她,可是一位名副其實的健身愛好者,曾參加過健美比賽,現在也是一名專業的健美運動員,健身改變了她的人生,看到這樣的好身材,肯定很多人都想知道她的三圍。

小編偷偷的告訴各位:103cm,66cm,100cm,這維度真是讓女生看到後流淚,男生看到後感嘆呀。

她也證明了,身材好穿什麼都好看,就連很多人都駕馭不了的旗袍,穿在她身上就顯得非常的驚豔,身材的線條被勾勒的非常的漂亮,彷彿畫中人一樣,而臀部的線條更是吸睛,被網友稱為“括號臀”,真是絕了!

雖然上天給了她一張天使的臉龐,但是她卻靠着自己的努力,把身材練成了魔鬼身材,女神就是這樣,讓你喜歡的不僅僅是她的外表。在網上,她還經常的跟粉絲們交流,分享自己的訓練,並且鼓勵剛入行的粉絲,這樣充滿正能量的小姐姐,簡直是無敵了!

你心動了嗎?


想要練成女神的“括號臀”嗎?彆着急,小編來幫你!

1,槓鈴深蹲

正所謂:無深蹲,不翹臀,深蹲是訓練動作之王。經常的進行深蹲訓練不僅能夠增強腿部和臀部的線條和力量,全身的力量都會有所增加。

如圖所示:站在深蹲架前側,調整合適的重量,雙腿分開,與肩同寬,腳尖自然向外,膝關節朝向腳尖方向。將槓鈴槓起來,放在斜方肌的位置上。準備工作完成。

吸氣,屈髖屈膝下蹲,下蹲至,大腿平行於地面,膝關節朝向腳尖的方向下蹲,核心保持收緊。

呼氣,臀部發力,緩慢的起身,直至身體完全直立。

建議每組做12次,每次做4組即可。

2,啞鈴深蹲

相對於槓鈴深蹲,啞鈴深蹲顯得相對輕鬆一點,有些小夥伴不願意扛槓鈴,那麼啞鈴深蹲就非常好的解決了這一問題。

如圖所示,與深蹲的姿勢一樣,雙手握住啞鈴置於身體的前側,屈髖屈膝下蹲,下蹲至大腿平行於地面,雙手自然下垂。

呼氣,身體緩慢的起身,注意手臂不發力,保持啞鈴和身體的平衡即可。

3,壺鈴搖擺

壺鈴搖擺的動作難度相對來講比較大,建議新手朋友選擇比較小的重量進行嘗試。

如圖所示,將壺鈴置於身體前側,雙手分別握住壺鈴把手,屈髖屈膝下蹲。下手臂自然下垂,呼氣,臀部發力,做伸髖的動作,壺鈴隨着慣性向前搖擺,同時身體保持直立。手臂不發力,跟隨着壺鈴的慣性,重複屈髖屈膝的動作。建議,每組動作30次。


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【來源:美天健身M】

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