吃晚餐會發胖？那是沒吃對，我家晚餐這樣吃，健康養胃越吃越苗條

吃晚餐會發胖？它是沒吃對，我家晚餐這樣吃，健康養胃越吃越苗條。

晚餐要吃少，我家晚餐這樣吃，多些蔬菜和湯水，飽腹感太強不發胖。

都説吃晚餐會發胖？我覺得説真的是沒吃對，要是晚餐攝取的吃白飯過多，高鹽高鹽葡萄糖的食物過多，那説真的會發胖，實際上會發胖，而且還更易生病。

我家晚餐這樣吃，實際上不發胖，而且還會越吃越苗條。我家五口人，都是標準的完美身材，身材好是其一，實際上要身材好，需要面色紅潤氣色好，那才是説真的好。

大家都知道，面色紅潤才是萬人迷麼。哈哈，吃的營養不足，怎麼會面色紅潤呢？只能是臉色發黑蠟黃、一臉菜色了。

分亨我家五天不一樣的晚餐，我們每天晚上也是這樣吃晚餐的，蔬菜多，湯水多，攝取的營養進一步，事實上，這樣吃晚餐，是不會發胖的。

我家先生和兒童還隔三差五的體脂率就減小几斤，我呢？體脂率基本是長時間保持不變。

1、燕麥片發混沌皮，一個雞翅根一個雞翅根根，烤年糕，拌韭黃，蒜苗杏鮑菇，綠豆粥。

雞翅根和翅根是兒童中午自已出去吃西餐，給我和姐姐運回來不來上吃的，媽媽愛吃雞翅根，我愛吃雞翅根根，謝謝兒童的一片孝心。

蒜苗杏鮑菇：

杏鮑菇焯水後，用蒜苗、味極鮮、香油、鹽、白糖、蒸魚豉油拌着，氣味很是鮮香。

拌韭黃：

把韭黃清洗乾淨，放開氣鍋裏轉一個圈，快捷拿出去，隨後撒上鹽碾碎，放涼上油，香酥攪拌不勻吃，氣味很鮮香，韭黃香味濃厚，有點下飯菜。

2、手工馬鈴薯涼麪，蒜苗絲拌花菜，辣椒拌紅蘿蔔絲。

手工馬鈴薯涼麪，我是一你們家平日比較愛吃的素涼麪之一，涼麪我是一你手工擀出去的，我是一你家先生切出去的，他的翻勺好，切薄細細的，而且不勻。

吃着温潤鮮美，有一種重返田園風光的覺得。

3、麻婆嫩豆腐，芝麻醬拌豆角，大米飯。

兒童要吃麻婆豆腐，老是沒有時間去超市買嫩豆腐，令天終於買了一大塊，麻婆豆腐用嫩豆腐做出去，滿目的好吃的菜，它是一個小小的竅門。

麻辣鮮香，入口即化，用老豆腐做出去完全沒有這樣的覺得。

麻婆嫩豆腐：

燒麻婆豆腐，十分的簡單，先把豆腐切半塊，快捷焯水，去掉豆腥味。

鍋裏熱油，放進麻辣料汁，放涼入辣椒麪，鹽，味極鮮，白糖，五香粉煮出香味後倒入小半碗水，隨後放進嫩豆腐，快捷翻炒，臨出鍋撒上蒜苗，青魁藍。

因為豆腐比較嫩，加水量一定會少，嫩豆腐煮的歷程中，還會出水的。

7.炒海白菜，東瓜粉絲團湯，春筍炒肉片，大米飯。

春筍炒肉片：

春天吃春筍，營養多種多樣，氣味鮮香，用春筍炒肉片咬起來來有點鮮香。

5、羊肉東瓜牛羊肉泡饃，杏鮑菇拌乳瓜片。

令天剛買了一大塊東瓜，令天就用東瓜來炒羊肉臊子，春一天到晚氣狀況乾熱，多吃一點東瓜，清熱祛濕皮膚補水。

羊肉東瓜牛羊肉泡饃：

晚上一個人在家，先把羊肉切半塊燉上，隨後和麪，用明用和麪機壓出涼麪。

這時候羊肉也燉好了，鍋裏熱油，放進一量勺魁藍面，炸出香味後，放進羊肉，葱花，煮出香味後倒入燉羊肉的高湯，隨後放進東瓜塊。

東瓜綿軟後，撒上蒜苗魁藍，淋到煮好的涼麪上，一碗鮮香美食的羊肉臊子東瓜涼麪就做到了。

羊肉燉出去，比煮出去更加的不柴進味，更適合老人家和兒童吃。

以上我是一你家五天不一樣的晚餐，越吃越香，越吃越苗條。

最美不過川菜，我是一：廚房的温馨——廣東家常菜小吃一天到晚見。每天晚上用心以船人做到一飯一菜一湯！廣東家常菜飯菜也是家的氣味，廚房的温馨，衝滿愛的小夫郎。廣東家常菜小吃也是每天晚上用簡單的食材，製作僧人愛吃的、健康營養的飯菜。熱情接待接着特別關注！熱情接待大家在評介區發消息評介，提出意見與建議。謝謝你的點評怎麼寫、點贊、分亨。

此圖文為“廚房的温馨”原創網作品。不得盜圖盜文、違反規定搬運，違者必究。