這菜女人不必放過，清腸減脂發熱量低，隔三差五吃，美白嫩膚養顏面色好
慢慢四月已經快要過完了，上面的天氣也是越發不冷了，隨着時間段温度的變化，口味都顯得清淡了許多，近期這條這一天，老想着吃點清淡還爽口的物品。秋冬季時間段是瓜果蔬菜大量開賣的時會，那些應季的蔬菜價格便宜，味道也是很好的，多吃對保證身體健康還有不少好處呢。
雖然秋冬季時間段的瓜果蔬菜種類有不少，但是我家有常食常買的就那麼多種，今日呢，就和大家分享這條時間裏我家常食的一一桌，就是這道黃瓜木耳炒雞蛋。黃瓜清脆多汁，帶有豐富的維生素、水分以及膳食纖維，並且一些脂質和發熱量都沒有。而木耳呢，帶有大量的膠質，常食兼具補益氣血、補氣血養血、排毒養顏、潤膚乳美容的功效。
雞蛋呢是這種營養全面的食材，帶有人休所需的膽固醇和碳水化合物等物質，一天吃一些，就能達到讓我們身體一天對營養的需求。任何説，這道黃瓜木耳炒雞蛋，不僅作法簡單，清淡爽口不油乎乎，常食還可以養顏美容、清腸刮油、減脂瘦身呢，特別適合女性朋友平時多吃。下面呢，就把這道家常菜的詳細作法分享給大家，愛美的女人可以對着下面的菜譜做起來，這菜女人不必放過，清腸減脂發熱量低，隔三差五吃，美白嫩膚養顏面色好。
黃瓜木耳炒雞蛋
所需食材：黃瓜、木耳、雞蛋、葱、蒜、食鹽、清水、植物油
步驟一：木耳延後裝入清水中發海蔘，除掉雜質清洗乾淨，切割成小朵備用。
步驟二：雞蛋打進碗中打勻成雞蛋液，倒進一些點清水攪拌均勻備用。
步驟三：黃瓜裝入清水中洗乾淨，切割成厚片可能塊，葱剁碎，大蒜剝皮切土豆片末。
步驟四：起鍋熱油，油熟後倒進雞蛋液，熬到擠壓成型放熟，搗散盛出備用。
步驟五：另起鍋熱油，油熟後裝入葱碎、蒜沫煸炒出香水味，後來倒進木耳翻炒均勻。
步驟六：差不多1分鐘，立即倒進雞蛋碎、黃瓜，撒進適量食鹽，翻炒均勻後即森爍出拼盤服用。
小提示：
1、雞蛋一定要打勻，加進一些點清水，那些全是關鍵在於曾加雞蛋細嫩的口感。
2、黃瓜保持良好清脆的口感才好吃，任何黃瓜一定要臨入鍋的時會放進去。