宿便最怕“它”,纖維素是韭菜的10倍,每週吃1吃,小肚腩不見。減肥最難減的兩個部位一個是肚子一個是大腿,肚子上的贅肉好像怎麼都減不掉,其實這不僅是因為脂肪的堆積,還有一部分原因來自於體內無法排出的宿便。大家都知道纖維素可以促進腸道蠕動,幫助我們排出宿便,常見的富含纖維素的食物有芹菜、韭菜等等,不過今天小編找到了一個更合適的食材,它就是金針菇。金針菇可以説是宿便最大的天敵了,吃過之後的效果立竿見影,第二天就會把黑臭宿便排出來。今天就教您做一道肉末蒸金針菇吧。
肉末蒸金針菇By 幸福精靈a
配料:
金針菇 1扎、黑豬肉 120克、小米椒 2個、小葱 2根、蒜 20克、生抽 20毫升、蠔油 10毫升、食用油 20毫升
烹飪步驟:
1.準備主要原材料。
2.黑豬肉,洗淨後剁成肉泥。
3.大蒜,小米椒,香葱,全部切成碎末。
4.金針菇,切掉根部後,洗淨甩一下水分後平鋪盤子裏面。
5.炒鍋中注入食用油,先下小米椒和大蒜末,煸出香味。
6.下剁好的肉末。
7.翻炒至肉末散開,變色的時候開始調味,加入生抽,蠔油。
8.炒出醬香味時關火。
9.把肉沫鋪在金針菇上面。
10.送進開水鍋中,大火蒸3~5分鐘,取出來撒上葱花,即可美美的享用啦。
烹飪小貼士:
如何挑選優質的金針菇呢?1、要看顏色了,我們在挑選金針菇的時候,都知道金針菇的顏色是非常的純,如果我們看上去金針菇的顏色是非常的不亮的話。那我們一定要拒絕購買哦!這種金針菇肯定是新鮮的,或者看金針菇是非常的焉,那我肯定是剩的金針菇了,我們只要看金針菇的顏色是柔和的就可以了。2、就是看菇帽了,新鮮的金針菇,菇帽是根本不會裂開的,而且,菇帽基本上都是半球形的,根本就不會張開。如果你見到的這種金針菇可以購買哦!相反的,如果菇帽裂開,那麼很遺憾,那種金針菇千萬不要買了。肯定是不新鮮的。
您有宿便煩惱嗎?