聰明女人就要多吃“它”，富含黃體酮，常吃皮膚白嫩，緊緻光滑！養護皮膚是女人的一大課題，只要皮膚白嫩緊緻，不管年齡是多大都顯得非常年輕。所以，女人一定要懂得如何保養皮膚，不僅要把錢花在護膚品上，更要懂得內調，吃好了皮膚才會更好。今天小編就要推薦這樣一個養護皮膚，好吃又不貴的食材，它就是紅薯！
紅薯富含黃體酮，能夠使皮膚光滑白嫩，同時還能夠調理內分泌，促進雌性激素的正常分泌，另外，紅薯還是很好地排毒幫手，能夠促進腸道蠕動，今天就一起看看最簡單的微波爐烤紅薯是怎麼做的吧。
微波爐烤紅薯
By 小小多和包子
配料：
紅薯 2個、廚房紙 4張
烹飪步驟：
1.紅薯洗乾淨，用牙刷把表面的泥土刷掉。
2.廚房紙先潤濕。
3.將紅薯包裹起來，然後在封口處再蓋上一張濕的廚房紙，再次包裹。
4.表面淋一點水，盤子底下也要澆一點水。
5.將紅薯放進微波爐，高火3分鐘。注意紅薯的方向。
6.取出，將紅薯上下翻一個面，再淋一點水，盤子裏也別忘了加點水，然後再送入微波爐高火3分鐘，注意，這次紅薯的方向最好和上次調轉90度。上下翻轉，旋轉90度，是為了紅薯受熱均勻。
7.取出，用筷子扎一下，如果不能輕鬆扎穿 ，就再次翻轉一下紅薯，再烤3分鐘。我是兩個紅薯一共烤了三次9分鐘。最後筷子很輕鬆就扎穿紅薯就好了。
烹飪小貼士：
選購技巧
1、形狀和口味的選擇：紅薯一般分黃瓤紅薯和白瓤紅薯。黃瓤紅薯體形較長，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟後瓤呈紅黃色，味甜可口；而白瓤紅薯體形比較胖，皮呈深紅色或紫紅色，含澱粉多，煮熟後瓤呈白色，味道甜而面。可根據自身口味進行選擇。
2、選擇新鮮紅薯：一般要選擇外表乾淨、光滑、形狀好、堅硬和發亮的紅薯；發芽、表面凹凸不平的紅薯不要買，那表示已經不新鮮；若紅薯表面上有小黑洞，則説明紅薯內部已經腐爛。
3、選擇容易保存的紅薯：表面有傷的紅薯也不要買，因為不容易保存，容易腐爛。
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