吃這些菜就等於吃油,不知不覺把你血管“堵死”,很多人特別愛吃
最近小編和一位醫生朋友去吃飯,小編點了幾道菜。發現自己點的幾道菜,朋友都不太滿意,朋友説這幾道菜,所含的油脂超標。經常食用,以及吃得過多,會導致我們油脂過多攝入,出現營養過剩的情況。接着朋友就和小編講了,在我們生活當中,還有哪些飲食誤區?大家要想長壽,保持血管健康,一定要少吃這些,堪比喝油的食物!
不管男女,五十歲後,對4種家常菜要學會控制,血管或許會感激你
食物一:毛血旺
一説到毛血旺,愛吃辣的朋友,肯定特別喜歡。每次,小編去吃飯的時候,也會點這道菜。但是聽朋友一説,小編以後一定會少點,儘量不點。因為毛血旺在製作過程當中,會加入大量的食用油,不僅僅有油炸的,包括蘸料方面,都是十分的油膩。在我們看似不經意的食用當中,就會把這些油吃入腸胃當中,影響我們的血管健康。而且口味也是十分的偏辣,影響我們的胃腸,及消化系統。所以大家,儘量在生活當中,還是少吃一些毛血旺。
食物二:水煮肉片,水煮魚
小編説這些菜的時候,大家是不是,口水開始氾濫成災了。這也是小編十分喜歡的兩道菜,這兩道菜口感上,能夠帶給我們很大的享受。但是,小編勸大家,和小編一起戒掉這兩道菜吧!畢竟,這兩道菜,雖然字面意義上是説水煮。但其實都是用大量食用油,來進行烹飪的。所以入口的口感,都十分的香醇美味,香氣撲鼻。而且在製作的過程當中,也會加入許多辣椒和豆瓣醬。對於腸胃不好的人來説,都會造成一些腹瀉,便秘的情況。所以大家為了,我們的身體健康,還是儘量少吃這些,過於重口味的食物。
食物三:炸藕盒
説到炸藕盒,這是我們童年當中,一道美味的食物。我們家庭當中,經常逢節氣的時候,就準備的一道菜。炸出來的藕盒,香味撲鼻,酥脆爽口。大家有所不知,其實炸藕盒,十分的吸油,所以,小編常常吃幾個,就吃不下了。如果家裏有老年人,或者是血管不太健康的人羣,小編建議大家,還是儘量不要再準備炸藕盒了!多準備一些素菜,綠色食材,新鮮水果。吃這些低卡,少油,低鹽,低脂的食物,才是我們為家人,準備最好的美味佳餚。
食物四:麻辣乾鍋菜
這是最近比較流行的一道小吃,在商場的美食廣場,我們都能看到乾鍋菜的身影。而乾鍋菜的美味,也是令許多人都十分追捧,喜歡。大家不知道乾鍋菜當中的豆腐,蔬菜,麪筋都是吸油的利器。但是大家感覺自己吃的很綠色,很健康,都是一些蔬菜。但這都是假象,我們在不知不覺當中,認為自己吃了減肥又健康的蔬菜,還會增大自己的胃口。這相當於,是在喝油。所以大家如果處於減肥期的話,儘量少吃乾鍋菜。
通過小編上面的四種食物介紹,大家以後吃飯的時候,都知道了該如何,避免這些誤區了吧!除此之外,我們要想對血管健康,還要經常吃一下這幾種食物:大蒜,蘋果,黑木耳,海帶,山藥,番茄,洋葱,玉米等。這些食物對我們的血管健康,都有一定的輔助作用,有益我們的血管充滿彈性。這樣的話,我們在血液循環當中,血管就會盡量避免,發生堵塞和脂肪的積累。希望大家和小編一起努力,保護好我們的血管!