保持健康的最好方法是在春天吃一些蔬菜,它們簡單、多汁、美味

保持健康的最好方法是在春天吃一些蔬菜,它們簡單、多汁、美味

蒜薹炒肉

食材:肉絲,料酒,生抽,胡椒粉,澱粉,蒜薹,葱,辣椒

做法

1、肉絲用鹽、料酒、生抽、胡椒粉、澱粉醃一會兒。

2、蒜薹切段,葱和辣椒切好備用。

3、鍋裏熱油把肉絲炒變色盛出來,鍋裏再倒一點油炒一下葱。

4、把蒜薹和辣椒倒進去,加一點水把蒜薹炒軟。

5、把肉絲倒進去炒一會兒,最後放一點鹽調味即可。

保持健康的最好方法是在春天吃一些蔬菜,它們簡單、多汁、美味

韭菜炒香乾

做法

1.先來一張成品圖。

2.準備食材,如圖所示。

3.韭菜洗乾淨切成段。

4.香乾切絲。

5.洋葱切絲,紅辣椒切絲,大蒜切片。

6.冷鍋熱油。

7.油燒熱放入花椒爆香。

8.待花椒爆香撈出來丟了,放入洋葱絲,大蒜片,紅辣椒絲。

9.加入適量生抽,適量蠔油快速翻炒。

10.加入一點點水,防止糊鍋。

11.加入韭菜段,香乾絲爆炒至斷生,加入適量蘑菇精。

12.盛盤上桌,開動吧,味道不錯哦!

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辣椒炒肉

做法

1、五花肉半斤洗淨。

2、將五花肉切片,用生抽將肉醃製一會兒。

2、準備好辣椒並洗淨。

3、將尖椒和青蒜切段。

4、起油鍋,下五花肉煸香並出出油。

5、待五花肉八成熟時盛起待用。

6、將辣椒,青蒜入鍋煸炒。

7、等到辣椒炒至表皮有點快糊的時候,下肉一起炒勻。

8、待豬肉熟透後,加入鹽、雞精調味,就可以出鍋了。

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杏鮑菇燒雞塊

食材:大雞腿1個,杏鮑菇2個,辣椒,生薑,蒜瓣,料酒,生抽,蠔油,胡椒粉,白砂糖,食鹽

做法:

1、雞腿洗淨連皮帶骨斬成小塊,杏鮑菇切成滾刀塊,辣椒切塊;切好的雞腿再次清洗一下,加適量料酒、胡椒粉、食鹽拌勻醃漬;

2。把鍋裏的油加熱,放入姜蒜的切片中,炒熟。加入一勺生醬油,油耗和白砂糖,炒勻調味料,然後加入一碗水,用大火燒開,蓋上鍋蓋,燉約10分鐘

3、放入杏鮑菇和辣椒塊翻勻蓋上鍋蓋繼續燜上3到5分鐘;最後根據味道是否加鹽調味即可。

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乾鍋花菜

食材:有機花菜 300g,五花肉 150g,菜籽油 ,鹽 ,葱 ,姜, 蒜, 料酒 ,生抽 ,老乾媽,青椒, 紅椒

做法:

1、鍋裏水開後,放入少許油和鹽,將掰開的有機花菜放入。

2、水再次煮開後20秒,將花菜撈出,放入清水中浸泡降温。

3、鍋裏倒入菜籽油,放入五花肉翻炒,同時加入葱、姜、蒜。

4、加入鹽、料酒、生抽、老乾媽翻炒。

5、將尖椒、紅椒切成菱形片。與有機花菜一起放入鍋中炒勻即可。

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清炒茭白

做法

1.準備好材料,

2.把茭白去外皮,切成薄片。把青紅椒切成絲,蒜頭剁成蒜蓉。

3.鍋中放入適量水燒開,把茭白放進去焯兩分鐘

4.把茭白撈起瀝乾水

5.熱鍋冷油,把油燒成七成熱,放入蒜蓉煸香!

6.再放入茭白翻炒一下

7.再放入青紅椒翻炒一分鐘

8.最後根據個人口味加入少許鹽,少許雞精翻炒均勻

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