楠木軒

它和香蕉天生一對,多給孩子做着吃,促進骨骼發育,比吃鈣片管用

由 太史憶秋 發佈於 美食

香蕉雞蛋香米餅

By 暮色下,那貓

配料:

雞蛋 2個、米飯 適量、香蕉 半根、精鹽 適量、麻辣鮮 適量、細香葱 適量、雞精 少許、植物油 適量

烹飪步驟:

1.準備材料2個雞蛋、適量米飯、葱。

2.葱切花。把雞蛋打散,加入雞蛋、葱花、鹽、麻辣鮮、雞精,調勻成糊狀。

3.準備半個香蕉。

4.切成小塊。

5.混入蛋糊。

6.拌勻。

7.鍋中倒入適量油,燒熱,倒入一勺蛋糊,煎至表面金黃色。

8.雙面煎至金黃色。

9.一張一張煎熟。

烹飪小貼士:

1、雞蛋對增進神經系統的功能大有裨益,因此,雞蛋是較好的健腦食品。2、雞蛋有強健體魄、抗衰老、美膚等作用。3、雞蛋適於每天食用,是嬰幼兒、孕產婦、患者的理想食物。每天食用不超過2個為宜。冠心病患者以每天不超過1個為宜對已有高膽固醇血癥者,尤其是重度患者,應儘量少吃或不吃,或可採取吃蛋白而不吃蛋黃的方式。4、雞蛋宜熟食, 一般烹調方法對蛋白的營養價值影響較小,僅b族維生素損失一些,煮熟後的雞蛋,蛋白質變得軟且鬆散,容易消化吸收,利用率較高。參考文獻:胡敏《營養師隨身查》

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