36度的氣温下，這湯不要放過，每天喝一碗，告別黑皮膚，不懂可惜

最近幾天的氣温逐漸升高，打開手機一看，温度竟然達到了36度，和夏季已經相媲美了，但越是這樣我們做女人的，更要保護好自己的皮膚，千萬不要被炎熱的陽光，把皮膚給傷害到，那時在反應過來就晚了。記得在去年的時候，自己的閨蜜為了一時的臭美，每天穿着都很暴露，導致皮膚過敏，嚇得閨蜜每天都不敢出門，後來花了很多錢，買了各種各樣的護膚品，都沒有太大的效果。後來閨蜜的好朋友知道了情況之後，就給她推薦了一種食療方，對皮膚有很好的的治療方法，一開始也是抱着希望，沒想到堅持食用了半個月的時間，面部的斑點就暗淡了很多，皮膚也不像以前那麼幹燥了，現在閨蜜一進入夏季都會用這個方法，不僅可以預防陽光的輻射，還能美顏肌膚，下面就把這個食療方分享給大家。

今天要和大家分享的這道美食就是紫薯銀耳羹，口感軟弱甜美，而且營養價值也很高。主要食材是由紫薯和銀耳熬製而成，紫薯富含多種維生素、花青素、膳食纖維、胡蘿蔔素以及鉀、鐵、磷等微量元素，其中紫薯富含的花青素可以預防紫外線的輻射以及皮膚抗氧化作用；另外，銀耳具有滋陰潤肺以及美容養顏的作用，銀耳和紫薯是神仙搭配，簡單煮一煮，堅持每天喝一碗，不僅皮膚美，還可以減肥瘦身，接下來就把做法分享給大家，愛美的小姐姐千萬不要錯過喲！

【紫薯銀耳羹】

所需食材：幹銀耳半朵、紫薯1塊、枸杞8粒、冰糖2塊

烹飪的詳細做法

1、將幹銀耳放入碗中，加入適量的清水或者是温水，浸泡1個小時，泡發好之後，去掉銀耳的根部，撕成小塊備用。

2、紫薯用清水洗淨，去皮切成塊狀，儘量小一些，容易煮軟。

3、鍋中加入適量的清水，將泡發好的銀耳倒入鍋中，先用大火煮開，再轉為小火，慢煮35分鐘，煮出膠質。

4、銀耳出膠之後，倒入紫薯塊煮15分鐘，紫薯煮軟之後，再放入冰糖以及枸杞，煮3分鐘後即可出鍋。

浸泡銀耳時，用温水或者是冷水浸泡，萬萬不可使用開水浸泡，否則銀耳的營養就會揮發掉。

煮銀耳羹時，水量儘量一次性加足，如果中途期間水量過少，不可加註冷水，需加温水或者是開水，切記！

精緻的女人都這樣吃，一碗不到2元錢，預防色斑，皮膚光滑亮麗！吃不起燕窩，還想皮膚美美的，究竟怎麼辦呢？您不妨試一試這道紫薯銀耳羹，口感軟糯嫩滑，喝後，讓你皮膚好成小仙女！