這是一道相對低脂的懶人版雙色拌飯！！用的大米和紫米兩種混合成鴛鴦米，不僅顏色更豐富，對需要減肥的朋友也是相當友好的主食喲
1.準備好的食材，蔬菜部分可以選自己愛吃的就行，肉類儘量選擇魚肉、雞肉、牛肉這種低脂高蛋白的肉類，減肥吃起來也沒什麼負擔喲～泡菜也是減肥時期很好的調味！
2.把蔬菜過水煮熟，米飯也一樣煮熟，均勻碼在米飯上；
3.調一個拌飯的醬汁，蒜末 少許，白砂糖 半勺，白芝麻 半勺，香油 一勺，白醋 一勺，雪碧 三勺，韓式辣醬 兩勺，全部攪和攪拌均勻即可！
4.米飯煮熟後裝進大碗裏，均勻放上各種菜，再煎一個溏心蛋（特殊時期最好用可生食雞蛋哦）碼數上去；
5.最後淋上做好的拌飯醬，攪拌均勻就可以開吃啦！！
有肉有菜有蛋，口感非常豐富，減肥吃起來也超有幸福感！！