其實現在老年人平時都不缺這些吃的，飲食上多注意，加強鍛鍊身體，比吃這些保健品強多了。接下來跟大家分享3種適合中老年人吃的食材，人到中老年，不管有錢沒錢，建議常吃這3種食物，比保健品強多了。一起來看看都有哪些食物吧。
椰棗
都説藥補不如食補，元旦節也別給老爸買什麼保健品了，來點營養價值高的美食，老人吃得開心，營養豐富還好吸收。那説到營養價值高的零食，首先想到的就是含多種維生素的椰棗，它被稱為“沙漠麪包”，伊拉克人則稱其為“綠色金子”。
椰棗富含多種維生素、蛋白質和人體所需的礦物質以及微量元素，而且椰棗容易消化吸收，老人小孩吃完全沒有問題。
此外，椰棗富含膳食纖維，當地人有個方法，晚上把椰棗泡在水裏，之後揉碎成汁液服用，對腸胃很好。
椰棗和我們最常吃的紅棗不一樣，個頭比一般的紅棗來得大一些，兩頭尖中間鼓，就像一顆小橄欖。
拿來一個掰開，棗肉纖維是絲絲縷縷的，還帶着糖絲，棗核很容易分離。
輕咬開果皮，就可以吃到糯糯的、沙沙的果肉，甜津津的，也不膩，絲狀只是椰棗的果肉纖維形態，口感一點兒也不幹柴，吃一顆忍不住想吃第二顆！
每咬一口，果肉的香甜瞬間滋潤了整個口腔，彷彿遇見初戀，整顆心撲通撲通的，從嘴裏直接甜到心坎裏。
椰棗中的糖分都是天然形成的果糖、葡萄糖和蔗糖，這些天然單糖在人體內很容易分解，黑椰棗乾飽腹感很強，又能提供營養，又好消化，所以在減肥圈很受歡迎。
芒果
水果攤上各種各樣的芒果，琳琅滿目，有些聞起來都挺香的，後來才知道，有些芒果因為成熟很慢，很多不良商家會選擇用乙烯催熟的，所以不甜不好吃，口感也差強人意。
為了不辜負我們資深吃貨的胃，幫你們找到了這款海南貴妃芒，每一個都是樹上自然成熟，果香濃郁，口感甘甜，肉厚核薄！
會吃的人都知道，三月份若想芒果吃過癮，必去海南！海南當地人一定會推薦你去吃樹上熟的貴妃芒，是他們心目中的芒果界“愛馬仕”！
七彩斑斕的樣貌、婀娜多姿的身形、鮮嫩甜美的果肉，嘗一口魂都快被勾沒了。
而且這個貴妃芒皮薄、核薄、肉質細膩，所有芒果的優點它幾乎都集齊了！
在海南跑了十幾個果園，經過多方面對比，才把這款樹上熟的貴妃芒推薦給你們。
開箱就能聞到濃郁自然的果香，撕開薄如紙的果皮咬上一口，蜜甜果汁一嘴兜不住，嘩啦啦的往下流一手！！這果皮薄得都可以透光了，真的是很很很很很薄了！
核薄過癮表裏如一的真仙子
隨手橫切一個貴妃芒，沒錯，中間那道白色的就是果核，驚人的薄。一大口咬下去，全是果肉，過癮！
特意吃出了一個完整的果核，這樣看就更清楚了，果核是從上到下都很薄，就像一片硬紙板。
肉質細膩大小適中，風味迷人
果肉細嫩，剝皮後果肉表面十分平整，買回去基本放上兩天就熟透了，果皮可以順滑地一剝到底，吃起來超方便。
一般的芒果，果肉纖維很粗，剝皮後果肉表面坑坑窪窪，很多果肉會黏連着外皮一起被剝掉，超浪費……
還可以將貴妃芒切半，在上面用刀劃出格子，將果皮向上翻，就可以開吃了。
一嘴兒的香甜多汁，這才是芒果該有的味道啊，完全不是那些催熟的芒果能比的！小暖在海南可是一口一口根本停不下來！
而很大一部分遊客遊玩後，都會提着一大箱貴妃芒回去，跟親友同事們一起分享。
正是因為這裏地處熱帶地區，氣温高，光照足，盛產的貴妃芒確實格外出眾，凡是嘗過的人，都對這個口感念念不忘！
水果最怕下雨，芒果也是，雨水多，果子肯定不甜。
海南三亞每年6~9月為雨季，秋季到次年初夏都幾乎無雨，芒果正好在這時候開花結果，積累了大量糖分。
在這裏種出的貴妃芒，甜度高達19度（用甜度計實地檢測），一般的芒果甜度只有14~17度。
精心呵護，更天然更純正為了保證這裏的貴妃芒能健康成長，莊園裏的果農大都有三十多年種植經驗。
從播種、施肥、到剪枝和疏葉，都極其考究用心，絕不會為了逐利，給芒果打各種添加劑。
目前所有芒果都是按照樹上8分熟的標準採摘的，果皮有青有黃。
收到後摸着軟了就可以吃，皮帶點青色的，放置2~3天再吃，這樣就不用一口氣都吃完。
收到的貴妃芒實物，如果青色面積較多也不必驚慌，為正常的8分熟狀態，一樣很甜！也可以放置幾天再吃。
為了保證芒果的新鮮，果農在收到訂單後，每天清晨露水消散後便開始採摘。
芒果如此嬌嫩，果農會用層層泡沫包裹好，避免磕碰。厚實的泡沫箱上只有設計簡潔的貼紙，沒有過度花俏的包裝。
温馨提示：收到後記得把芒果放置在陰涼通風處儲存，千萬不要放冰箱冷藏（反而會讓芒果變質）。
獼猴桃
不同於常見的綠心、紅心果肉這顆獼猴桃獨特的黃心，甜到了食客的心坎裏，它長自北緯三十度的好山頭裏，輕咬一口，瞬間爆漿。
甘甜的汁液在口腔內漫延那是滿滿的天然VC，帶給我們陽光與活力就好像在秋的時節，與世界談了場甜美的戀愛。
説起獼猴桃，無論是印象中入口的酸澀感，還是不易下嚥的生硬，皆非理想中的美好模樣，黃心獼猴桃的尤其甜蜜，一顆來自四川蒲江的黃心獼猴桃，總能讓你重拾對它的信心，還會帶給你一種驚喜。
草綠的皮囊下包裹着鮮嫩的果肉，內裏藏着一個金黃的小太陽，可對半切開用勺子挖着吃，輕咬一口，甜甜的果香，摻雜着多汁的果肉，在口腔內流轉。
這是一種豁然一新的味蕾體驗，蒲江種植獼猴桃的歷史可追溯到千年以前，傳承至今，其種植規模越來越大是國家級獼猴桃標準化示範區。
素有“綠色蒲江·生態新城”之美譽，四川省蒲江縣位於北緯30度，每年超3000小時充足日照，土壤裏含有鈣、磷、鉀等微量元素，附近沒有工業污染源，生機盎然。
冬無嚴寒，夏無酷暑，氣候温和，雨量充沛
坡地種植，這樣果樹的光照排水、通風效果最好
才能長出更好更優質的獼猴桃
當地果農採用更為傳統的種植方法，不會污染環境
每年6月初果農都會給果子都套上保護袋
除草也是人工方式，不會使用農藥
就這樣黃心獼猴桃們，喝着純淨的山泉水
呼吸着山間的清風，轉化為流溢在指尖的香甜
黃心獼猴桃皮薄肉嫩 、香氣濃郁
口感香甜清爽、酸度極低
看之飽眼福、食之飽口福
獼猴桃的果實中的鈣可直接被人體吸收
是中老年人良好的補鈣劑
美味與健康兼具
四川黃心獼猴桃長期食用可排毒養顏，使肌膚更加細膩富有光澤感哦！