曬曬我家的晚餐三菜一飯，有葷有素營養全，味道鮮美又可口，好吃
都説民以食為天，每天吃好飯是最重要的事情。作為全職的家庭主婦，就要把老公和孩子的一日飲食弄好，讓他們吃得飽，吃得好，吃得開心。當然女人也要多愛自己一些，每天吃什麼，怎麼吃也得安排妥當。
天氣越來越熱了，穿得也越來越少了，這身上的肉肉再也藏不住，這一冬天長了7、8斤的肉得快點減下去，要不然以前的裙子還真就穿不下了呢？都説鍛鍊很重要，飲食也不能忽視，所以從每天的主食飯開始。
吃些低熱量的，低脂肪的，這不朋友推薦了這個雜糧，配上大米一起用臻米電飯煲煮飯，味道可香啦，還能減少澱粉的攝入，而且可以不用吃很多，也能增加飽腹感，估計想不瘦都難吧。
再來炒幾個菜，魚是補充蛋白質的，我家每個星期都要吃上幾頓，特別是對於正在長身體的小朋友，吃魚補鈣才能長個啊，當然對智力也是有好處的。
今天做的是帶魚，我們當地也叫刀魚，帶魚的選擇可是有區別的，選擇靠近黃海和渤海區域的帶魚，味道最鮮美。做法也是家裏常用的家燜，需要的佐料也不是很多，葱姜爆香，再加醬油炒香，然後加入適量的清水燒開，放入帶魚，再倒少許的料酒，加鹽和糖調味，然後燉熟就好了，是不是很簡單啊，但味道真的很鮮，主要是魚好。
優質的蛋白質還包括雞蛋，用雞蛋來炒菜一般都是把雞蛋先加鹽炒成型取出，再炒青菜，最後兩者合在一起翻炒調味出鍋，今天和雞蛋一起配的是小白菜，這也是我家寶貝最喜歡的青菜之一。
再來一個素炒小油菜，其實本來是要放海米的，結果準備入鍋才發現海米所剩不多了，乾脆直接素炒一下吧，味道也不錯，正好晚餐吃得清淡一些也好消化。
這樣的晚餐還不錯，大人孩子的營養也都夠了。你家今晚吃了什麼呢？歡迎來留言分享啊。