冬季如何改善體寒

冬天是個寒冷的季節，這個季節對於一些體寒的女性來説就更不好受了，天氣也越來越發的寒冷，很多女性朋友們在冬天總是會冰手冰腳，這是一種病，那麼女人體寒怎麼調理呢?下面，我們就一起來好好的研究下如何改善體寒。

一、加強體育鍛煉

尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。

二、注意飲食

多吃一些性屬温熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的温熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓葱、山藥、桂圓等。

三、菜譜推薦

1、薑絲爆羊肉

羊肉切薄片。生薑切細絲。

鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

2、大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。

鍋內加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的羶味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕羶味。

3、三香辣椒

紅辣椒(根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤乾至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。

以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精，即可。

此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食----三香辣椒捲入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃黃金塔(窩頭)時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快!

以上幾款菜式，對於有冷寒症的朋友一定有用，不妨一試。

四、體寒芳香精油調理妙方

除以上鍛鍊和食療的方法外，還可以用精油調理體寒。如黑胡椒、當歸、肉桂、茴香、姜、茉莉、天竺葵等精油可以調理宮寒問題，效果非常棒，用檸檬、杜松、迷迭香、葡萄柚等可以調理循環問題，改變末梢循環不良引起的體寒，效果也非常棒。

上面我們介紹的體寒如何去調理，相信大家都知道了，本身冬季是個嚴寒的季節，對我們的身體危害很大，如果還不好好的祛寒的，一些體寒的女性更加要好好的愛護自己的身體，好好的調理，那就不會再出現手腳冰涼的情況了。