營養豐富低脂菜，一頓這一鍋也就夠了，快手簡單，春季吃起來吧

哈嘍，大家好，我是慢媽小廚房，用心做好最平淡的一日三餐！

説起春季飲食，大部分的女性都開始避免攝入高熱量的食物了，但是在生活中，我們要照顧孩子和家人的一日三餐，就很難再安排出時間單獨給自己做低脂餐了，也許很多時候想減肥，想瘦身，勇氣很足，但多數時間有限，想想也就算了。因為在我們看來，低脂餐肯定是沒有營養的，不能讓孩子和家人都跟着吃，也沒有更多的時間去運動，所以減肥計劃也就擱置下了。但是今天慢媽為大家推薦的這一款減肥食物，不僅營養好適合全家人吃，而且做法也是相當的簡單，低油，低脂，低卡，低熱量，趕緊收藏了，被家人安排起來吧！

這個湯營養豐富，而且還有豐富的粗纖維，能促進消化，鈣和維生素含量都比較高，口感也好，這樣的食物，正在計劃減肥的家庭婦女怎能錯過呢？下面來看一下做法吧！

內酯豆腐，把上面的封口打開，去除塑料膜，然後在底部腳上尖剪一個小口子，能接入空氣，然後就會很輕鬆的倒扣在案板上了。

豆腐切小塊，西紅柿燙去外皮，再切小丁，新鮮的大蝦去殼去頭去除蝦線洗淨，娃娃菜也切塊兒備用。

鍋中倒少許油，放入葱蒜末炒出香味之後再把西紅柿放進去，用小火慢慢地炒出湯汁，把西紅柿炒到反沙的狀態時，再倒入清水。

放入生抽，蠔油，鹽，雞精，白糖調味，最後放入娃娃菜，豆腐，蝦仁，蓋上蓋子燉8分鐘。

時間到了之後打開蓋子，再撒上些小葱花提一下，想起就可以啦，這樣做的湯，多種食材搭配，營養豐富卻不油膩，適合正在減肥中的女性，也適合全家老少食用，趕緊收藏吧！

我是慢媽小廚房，用心做好最平淡的一日三餐，喜歡我的朋友，麻煩關注一下吧，每天為大家帶來最平凡，最貼近生活的美味！歡迎收藏和分享，感謝閲讀，拜拜！