入夏之後多喝此粥,加點它清香濃稠特別好喝,營養美味又健康

6月早餐必吃它，腰瘦腿細不怕露肉，清香美味又營養

6月的到來，帶走了春天的涼爽，帶來了夏天的炙熱。高温讓人們不得不褪去厚重的外套，愛美的女孩子們在這個時候總不願意，突出的小肚腩，微微偏粗的小腿，大概是每一個女孩子到了夏天最大的困擾吧？於是，減肥便被安排上了日程表，當然，減肥是一件付出多少就會收穫多少的事情，如果想要投機取巧去吃減肥藥，那結局往往是得不償失。其實減肥一定要從飲食着手，吃正確的食物，做正確的運動，才能事半功倍。今天就來跟大家説一説6月的當季菜，早上隔一天吃一次，腰瘦腿細再也不怕露肉。

雞毛菜

雞毛菜是一種綠葉蔬菜，口感和質地都十分柔嫩，味道有清清淡淡的香味，是一種很常見的蔬菜，6月正式雞毛菜大量上市的時候，南方栽種比較廣。雞毛菜本身就有清熱除煩，行氣祛瘀的功效，還主治肺熱咳嗽，食少便秘的問題，所以在炎熱的夏季，最適合食用了，尤其是減肥的女孩子，一定不能錯過這種蔬菜哦。不過因為雞毛菜本身偏涼性，脾胃虛寒的朋友，最好不要多吃。製作方法也以炒和煮為主，但不宜煮太久，以免營養成分丟失。

萵筍

萵筍可以説是全身都是寶的蔬菜， 原產於我國的華中和華北地區。主要食用地上莖，莖皮呈白綠色，莖肉脆嫩，可以生吃，也可以涼拌或者炒制，它的嫩葉也是可以食用的，莖葉中含有萵苣素，略微有一點苦澀，但是有鎮痛的功效，初夏正是萵筍成熟的季節，多吃萵筍可以清胃熱，清熱利尿，這對減肥的女孩子們也是益處極大的。據説有一道法國名菜名為酸甜萵筍，只需要簡單的烹飪手法，就可以讓萵筍綻放最大的美味。

茭白

茭白在很久很久以前的古代，被人們叫做""菰""。而且早在唐朝之前，茭白就被當做糧食來種植，它的種子叫做菰米或者雕胡，是我國的六穀之一。直到後來人們利用黑粉菌阻止茭白開花結果，反之有病在身的畸形植株作為蔬菜，才有瞭如今的茭白，而且在世界上只有中國和越南將叫把你當做蔬菜種植。茭白的主要功效是利尿止渴，可以解酒毒，而且也因為茭白含有很多碳水化合物，蛋白質和脂肪等，可以補充人體的營養物質，所以也有健壯機體的作用。減肥的女孩子們千萬不要放過它。

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