進入伏天了,大家要少吃冰涼的食物,多吃熱乎飯菜多喝熱水,是謂養生之道。天氣越熱,人們的胃口就越是不佳,所 以,從飲食着手,多做些開胃菜,對於調動人們的食慾有幫助。今天我就來分享給大家一道着實開胃的快手湯,成本幾塊錢,卻能喝出好胃口喝出健康來。
從小時候記事起,母親就常説,吃完飯要喝幾口湯,塞塞縫。如今,母親會對我説,飯前喝幾口湯,潤潤腸,也能增加飽腹感,利於保持身材。所以,我家湯湯水水不斷。一到夏天,我就經常用一個西紅柿一盒嫩豆腐加上一把金針菇給家人煮湯,清爽又開胃,我每次都是連喝三碗才夠,做法超簡單,看看就會,成本只有幾塊錢,酸爽開胃營養也好,喝完熱湯出出汗順便給身體排個毒。大家一定要試着做起來。
【金針菇豆腐湯】
【食材準備】:金針菇1把、嫩豆腐1盒、西紅柿1個、蒜半頭、油鹽適量、水澱粉少許、香菜1棵。
【具體做法】:
1、首先把西紅柿洗淨切成細小的粒。現在的西紅柿汁水少,為了炒出它的味道,切的越小越好。
2、蒜頭剝皮切成蒜末待用。
3、嫩豆腐倒在盤子裏,用刀直接切成小粒待用。
4、金針菇切掉根部,洗淨,過開水焯燙下撈出,浸冷水過涼,再次撈出,擠掉水分。
5、把金針菇切成很短的小段。有人用金針菇做湯時不切,整個來做,不建議,本身它就不好消化,切小些利於消化。
6、準備工作做足,我們來把蒜末用油煸炒出香味兒。
7、接着下西紅柿丁,炒出紅油,一定要小火。
8、添加清水,調入適量鹽,煮開,把豆腐粒和金針菇放下去,再煮上兩三分鐘。
9、最後用水澱粉勾個芡汁,撒上香菜末即可關火。
10、豆腐軟嫩,金針菇滑爽,還帶着微微的脆,西紅柿的味道充分融於湯中,夾雜着蒜香味兒,用開胃可口都不足以形容它的味道。不管是自己家人喝還是待客,這都是一道拿的出手的湯。熱熱乎乎來兩碗,出出汗就是給身體排毒了。
【囉嗦兩句】:
1、或許有人説這應該叫做羹,因為我勾了芡,其實沒那麼多講究,我們這裏湯和羹是一家,名字叫什麼無所謂,好喝才是硬道理。
2、新鮮的金針菇,在烹飪前焯下水很必要,能去掉它本身含有的嘌呤。也許很多朋友對嘌呤比較陌生,但我如果説尿酸和痛風兩個詞,知道的人恐怕不少吧!平時多食嘌呤含量遍的食物,如海鮮啊蘑菇類啊動物內臟啊什麼的,就容易尿酸過高,尿酸過高就會導致痛風或是尿路結石,所以,吃蘑菇類蔬菜時,焯水是必要的。大家一定要記住。
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