女人要經常喝這粥，滋潤養顏，減肥

導讀：女人要常喝這粥，滋潤養顏氣色好，體重也減輕了，別錯過了

各位看官大家好，歡迎吃不胖仙女提供的資訊。今天我們的主題是：女人要常喝這粥，滋潤養顏氣色好，體重也減輕了，別錯過了！接下來我們一起進入正題。

買了南瓜後，我要做兩道菜。其中之一是南瓜，銀耳和枸杞粥，我今天和你們分享。經常食用這種粥可以養顏、美容、減肥。枸杞和銀耳是益氣養血的專家。此外，銀耳還有美白養胃的功效。它是女性滋養身體的重要組成部分。南瓜富含果膠和膳食纖維。熱量很低。吃南瓜不僅有強烈的飽腹感，還能促進消化。它是女性天然的減肥材料。有小米的胃。這粥的營養和健康都很好。很簡單。值得推薦！特別喜歡美女的女人千萬不要錯過！

[南瓜銀耳枸杞粥]

“材料”：500克南瓜，50克小米，50克大米，半白木耳和一點枸杞子。

操作流程：

1. 我用小米和米飯來做粥。你也可以混搭其他米飯。就個人而言，我認為匹配後營養會更豐富，味道更好。提前兩次沖洗小米和米飯，然後在水中浸泡1小時。以這種方式煮熟的粥更香，更美味。

2.將銀耳浸泡在冷水中3小時。頭髮完全打開後，取下根部。將其撕成小塊以備後用。

3，南瓜皮，切成小塊供以後使用。

4. 這次我用電飯煲煮粥。因為我認為它更方便。你也可以在明火上用煲做飯。 （用煲煮米飯的方法是將其煮沸，然後將其煮沸至低温。）將浸泡過的米飯放入電飯煲的內部容器中。加入南瓜和銀耳。最後，加入開水（煮沸的水使粥更容易吃，水的量就像你喜歡的；如果你喜歡稀飯，多排水；如果你喜歡厚，排水少）。按下煮粥功能按鈕。

5.當電飯煲完成後，將洗過的枸杞放入其中並燉幾分鐘。枸杞具有滋補肝臟，改善視力，提高抵抗力，抵抗腫瘤和延緩衰老的作用。

6. 好的這道菜色澤金黃，營養豐富。 滋陰養顏的南瓜銀耳枸杞粥就完成咯這很簡單。秋天過後，天氣乾燥，最適合喝這種粥晚上把所有的材料都放在電飯煲裏，按時間煮粥，早上起來就可以吃。這種粥特別適合女士和兒童使用。女性經常喝酒以滋潤皮膚並減肥。兒童經常喝酒以保護他們的視力並促進他們的身體發育。我們一定不要錯過！喜歡這種粥的朋友必須收集，分享和讚美！謝謝你的收看！

好了，今天的分享就到這裏了。如果覺得小編文章不錯，在文章下面給一個小小的贊。您的支持是小編繼續努力的動力！

注：故事真實性已被證實！