補鈣別總喝牛奶，這款麪食成本4元，含鈣比牛奶高4倍，女性更要吃
夏季的炎熱天氣和日照強烈不僅能促使各種各樣的瓜果蔬菜汁水豐沛，味道香甜，而且還是我們人體最佳的補鈣時機，通過充足的陽光加速我們體內的維生素D的轉化，促進鈣吸收，強健我們骨骼。
我們人體內的鈣質會隨着我們的汗液排出體外，尤其是夏天人們經常會汗流浹背，鈣質的流失速度也會加快，如果不能及時的加以補充，則會造成體乏無力，骨質疏鬆，腰腿痠軟等情況，家裏的男女老少，都不能忽視了補鈣這一重要事項。
説起生活中含有鈣質的食品，相信很多人都會列舉出三五樣，牛奶、蝦皮、豆肉類、豆製品等等，尤其是牛奶，很多家庭都還有每天一杯奶的習慣。其實有一種食品，它的鈣含量高出牛奶四倍，它就是黑芝麻。