每週必吃的10道美食,營養下飯健康可口,看着超有食慾上桌就光盤

食材:600克豬骨頭和200克青椒。白菜油50克,大蒜10克,料酒5克,鹽,骨頭湯100克,胡椒粉1克。

做法:

1、將扇骨沖水去掉血水,然後在水鍋中煮熟以煮熟肉(煮好湯後可以燉骨頭),然後撕成小塊。將青椒洗淨切成圓圈

2、將油放在鍋中,加熱大蒜,炒大蒜,加入骨頭和辣椒,炒青椒,將葡萄酒煮入湖中,加入鹽調味,將骨頭放入湯,把胡椒放到鍋裏

食材:羊肉200g、大葱150g、油適量、白胡椒粉少許、鹽適量、生抽2勺、老抽2滴、料酒3勺、蛋清半個、澱粉3勺、花椒油2滴、香油1小勺、醋半小勺、白糖2g

做法

1、大葱選用葱白部分為好,把大葱斜切成片,醃製羊肉時首先放入一小捏的鹽,再放入少許白胡椒粉,放入2勺料酒,放入半個雞蛋清,放入2勺澱粉,抓至肉有粘性時,再放1小勺的香油抓勻,目的是鎖住水分,也為的是炒的時候不粘鍋。

2、調製碗汁,生抽2勺、老抽2滴,澱粉1勺,放半小勺醋,放2g的糖,提鮮用,千萬別多放,放1勺料酒,滴入2底花椒油。

3、鍋裏放3勺油,當油五、六成熱時放入羊肉,翻炒至顏色變淺,倒入提前調好的碗汁,翻炒均勻。

4、放入大葱,炒出香味即可裝盤。

食材:三黃雞1只,土豆、香菇、料酒、生抽、鹽、姜葱蒜各適量,冰糖適量香葱20克

做法:

1.新鮮宰殺的三黃雞洗淨切大塊,土豆去皮後洗淨,香菇、姜洗淨切大塊,大蒜洗淨整粒拍破,香葱洗淨切長段。

2.熱鍋冷油,下雞塊、香菇翻炒待雞肉緊實出油後,將雞塊趕至一邊,下冰糖、 葱段(葱葉葉備用)、姜、大蒜炒至冰糖熔化;將雞塊炒勻, 加入料酒,生抽炒勻上色,加開水至沒過雞塊的三分之二。

3.另取砂煲,將葱葉墊底,倒入燒開的雞塊和湯。大火燒開後轉小火燜約30分鐘。然後加入土豆,加鹽調味,燒開後轉小火繼續燜至土豆酥爛即可。

材料:250克大蝦球、10克烤杏仁片、1500克糯米粉、1500克生粉、1500克精品一號麪粉、400克百味佳香炸粉、100克雙喜泡打粉、200克白鶴澄面,10克幹辣椒、3克大紅袍、花椒10克、姜10克、蒜末10份、川香宮保汁70克、美極鮮辣炒汁50克、美極番茄辣椒醬、200剋意大利黑醋、180克砂糖、20克生抽、10克老抽

做法:

1、蝦仁背部開刀,醃製入基本味,拍粉料包裹炸香炸脆撈出。

2、鍋留餘油燒熱煸炒小料熗香辣椒和花椒,下調味料和主料炒香。

3、出鍋前,勾芡亮紅油裝盤,撒上烤好的杏仁片,略加裝飾即可。

材料:紅蝦仁200克、水晶粉絲2扎、胡蘿蔔絲少許、蒜頭6個、小葱2根、鹽2克、醬油2湯匙、胡椒粉1克、料酒1湯匙、食用油適量

做法

1.備好食材,胡蘿蔔去皮,用專用的刨絲刀刨適量蘿蔔絲,用慣了刨絲刀,用刀切絲都不熟練了。

2.粉絲用温水浸泡軟,撈起瀝乾水,用剪刀剪斷待用。

3.蝦仁解凍洗淨,瀝乾後放進碗裏,調入1克胡椒粉、1湯匙料酒、2克鹽,少許食用油,拌勻,醃製十來分鐘。

4.接着處理小葱和蒜蓉,小葱洗淨,去須後頭尾分開切碎,蒜頭拍扁,順利剝皮後剁碎。

5.取一個碟子,將胡蘿蔔絲擺在最底部,墊上胡蘿蔔絲可以防止粉絲粘碗底,整道菜也更好看,營養也全面。

6.再將剪斷的粉絲鋪在上面。

7.接着把醃製過的蝦仁整齊擺在粉絲上面。燒熱炒鍋,倒入一點食用油,將蒜蓉和葱頭部分炒香,剷起均勻鋪在蝦仁上面。

8.將蝦仁粉絲放入蒸鍋中,遮上鍋蓋,隔水大火蒸10分鐘。

9.另起炒鍋,倒入少量食用油,當油温升高時,倒入2湯匙醬油,煮沸。

10.將葱花撒在蒸熟的蝦仁上面,澆上滾燙的醬油,頓時發出刺啦一聲,立馬香味撲鼻,食慾大開。

材料:牛肉、胡蘿蔔、香菜、辣椒醬、料酒、麻油

做法

1.牛肉洗淨,冷水下鍋,開大火,煮出血水。

2.煮好的牛肉洗淨,再次放入乾淨的水中,加幾片姜、香葉、料酒大火煮開,小火煮1.5—2小時。

3.胡蘿蔔切絲,用滾水焯一下,撈出瀝乾備用。

4.煮好後的牛肉撈出,待放涼後切薄片。

5.將牛肉片和香菜、胡蘿蔔絲拌在一起,加入辣醬和一點麻油,拌勻即可

做法

1.把材料買好,梅乾菜洗一下,肉先把肥肉和瘦肉分開切(我沒買五花肉)

2.先把肥肉放入鍋內爆油,

3.然後依次放入,瘦肉,幹辣椒,生薑,洗乾淨的梅乾菜。最後放入,鹽,味精,醬油炒勻。

材料:胡蘿蔔,豬肉,幹辣椒,蒜苗適量,姜適量,鹽少許,味精少許,醬油少許,胡椒粉少許,水澱粉適量。

做法:

1、 將胡蘿蔔洗乾淨切成片備用,豬肉洗乾淨切成片用清水洗去血水備用,幹辣椒洗乾淨切成段備用,沒有幹辣椒和用辣椒麪代替,蒜苗洗乾淨切斷備用。

2、 將姜,鹽,味精,醬油,胡椒粉,水澱粉一次放入肉片中將其醃製入味備用。

3、架鍋倒入少許菜油,等油温升高熟透後把辣椒段或辣椒麪下鍋爆香,還有將蒜苗也爆香,然後倒入肉片下鍋翻炒知道有些翻白即可撈出來備用。

4、此刻將胡蘿蔔倒入鍋中爆香,最後再次放入事先爆香的肉片進去翻炒後,便可依次放入少量鹽巴,味精,醬油上色翻炒均勻後;即可出鍋食用。

材料: 豬肉絲150克、榨菜絲50克、小菜段50克、混合油20克、花椒3克、薑絲3克、水澱粉10克、醬油10克;

做法

1.將豬肉切成絲,小葱切成寸段。豬肉加上醬油和水澱粉拌勻。

2.鍋燒熱加油,放入豬肉絲炒散,至表面發白。加入薑絲和花椒炒香。

3.加入榨菜翻炒。加入葱段翻炒均勻即可。

材料:豆腐,番茄醬,澱粉,白醋

做法:

1、豆腐,番茄醬,澱粉,白醋。

2、將豆腐切成5cm見方的大塊,切的時候力度要柔一些,不要切碎了,小心再小心。

3、將切好的豆腐放入裝有幹澱粉的盤中,用手去翻拍豆腐,使澱粉均勻地裹住豆腐。手一定要乾爽,否則會黏手,造成豆腐碎開。我家裏的澱粉少了些,沒有辦法忘記買了。

4、鍋中放多些油,待燒至七成熱時,轉中火。倒入裹好粉的豆腐塊,炸時用大勺在鍋中慢慢攪動,這樣豆腐就不會黏在一起了。豆腐塊炸成金黃色後撈出,瀝去油分擺入盤中。

5、炒醬,鍋中留一點底油,一點就行了,倒入番茄醬,多倒點沒有事,倒白醋,加點糖。加白醋的目的是,番茄沙司能調出酸甜口味,之所以用白醋不用陳醋是因為陳醋的麩味大,出來的味道不鮮。

6、開就可以勾點欠了。熄火攪動一下,就可以澆在炸好的豆腐上了。

版權聲明:本文源自 網絡, 於,由 楠木軒 整理發佈,共 2454 字。

轉載請註明: 每週必吃的10道美食,營養下飯健康可口,看着超有食慾上桌就光盤 - 楠木軒