現在人類生活水平確實提高了，但是生活壓力也變得比較大，尤其是一些年輕人，這種情況下就經常會出現失眠，很多朋友都遇到過這種情況吧，這時候該怎麼辦呢？失眠很痛苦，在牀上躺着就是睡不着，所以大家除了放鬆心情之外，還要調整自己的飲食，多吃一些比較綠色的食材，比如茼蒿，茼蒿有助調解失眠，經常吃有一定的緩解效果。而且茼蒿價格不貴，口感還不錯，所以今天小編推薦給大家嘗一嘗！
那麼茼蒿怎麼做才好吃呢？
在冬天的時候有朋友喜歡用茼蒿涮火鍋，其實還可以做炒菜吃。清炒茼蒿，蒜蓉茼蒿，都是很好吃的做法。特別是蒜蓉茼蒿挺過癮，這樣做出來的茼蒿蒜香可口，吃起來挺好的，能讓大家有一個不錯的體驗。這道菜不管是孩子還是老人都要多吃一些，當然年輕的朋友也不要錯過，除了簡單的製作之外，沒有太多的難度，而且這種菜成本也挺低的，話説回來這種菜營養豐富，口感確實挺好。
蒜蓉茼蒿：經常失眠可以吃這道菜，蒜香可口製作簡單，失眠要多吃，首先大家先把食材準備好了，包括鹹鹽蠔油，白糖，幹辣椒，葱，姜蒜，茼蒿所需食材準備好，然後進行操作，過程會為各位分享一下，如果大家平時會失眠，可以多吃一些。
具體做法：把食材準備齊全，然後同號清洗一下，準備容器，放入鹽水，再把茼蒿放入水中泡一泡，一般10分鐘左右，清洗乾淨之後把茼蒿切成段狀起鍋倒水，水開後放入食用油，鹹鹽，把茼蒿放入，一般需要過水一分鐘左右，然後撈出來放到一旁，大蒜清洗乾淨，這時候可以多準備一些大蒜，大蒜的殺菌效果挺好。