現在,很多人越來越像夜間動物了,晚上就拼命加班,而白天則是死命賴牀,很多時候一起牀就開始吃中午飯,早餐就直接忽略了,特別是年輕人。這是一個非常不好的重大健康隱患,所以現在越來越的人出現脱髮、便秘、口臭、肥胖等毛病。
雖然這些看起來都是小問題,但長此以往,身體肯定會出大問題的,到時候可就沒有後悔藥吃了。所以説,生活一定要有規律,作息時間一定要調整到正常才行,早餐也非常重要,不吃可不行。
在調整作息的時候,早餐也不能亂吃,小編今天就給大家推薦一道特別好吃的美食——芝士焗紅薯。不管男女,早上就吃它,清腸排便,口臭便秘統統消失,肥胖也會慢慢變好,瘦成水蛇腰。下面就讓我們一起來看看這道芝士焗紅薯的做法吧。
【食材】紅薯(1個)、芝士、白砂糖、酸奶、葡萄乾、黃油
【做法】
1、首先把紅薯清洗乾淨,洗好後用刀切成兩半(不削皮),接着將紅薯放入蒸鍋中蒸熟備用。將葡萄乾放入清水中浸泡5~10分鐘,將芝士切成小塊或者直接用刨子刨成絲備用。
2、把紅薯肉挖入碗中(紅薯不要放涼),用勺子將紅薯搗成泥,接着往紅薯泥中加入適量白砂糖(用量按口感來,但建議不要加入太多)和黃油,然後攪拌均勻。接着再倒入適量酸奶和葡萄乾,接着繼續攪拌均勻。
3、接着將紅薯泥挖入容器中,往上面撒上一層芝士,然後放入烤箱中烘烤;如果家裏沒有烤箱,那就直接用蒸鍋蒸,在蒸的時候往容器上面蓋上一個蓋子,這樣的話,水汽就不會滴在裏面了。
【文末小貼士】
紅薯本身含糖量就比較高,所以白砂糖儘量就是少放一些比較好。