女性不願老太快，不妨多吃3種美食，淡化皺紋，滋潤肌膚！

俗話説，“三分靠治，七分靠養”。意思是人的病想要痊癒，三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中説的這個“養”，就是我們現在所説的養生。所謂的養，説的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言，就是保養生命。在日常的生活中，注重養生能讓人提高免疫力，體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病，免疫力強。就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很強。所以説，養生是非常重要的。那麼，如何養生呢？中國養生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。

尖椒燒豬尾

主輔料 ：豬尾、青椒、紅椒。

調料 ：蠔油、薑片、蒜末、葱白、 老抽、味精、鹽、白糖、料酒、辣椒 醬、食用油、水澱粉各適量。

做法

1 洗淨的豬尾斬塊；洗淨的青 椒、紅椒切成片。

2 鍋中倒水，加入料酒燒開，倒入 豬尾煮至斷生後撈出。

3 起油鍋，放薑片、蒜末、葱白、 豬尾、料酒、蠔油、老抽，加適量水炒 勻。

4 小火燜15分鐘，加辣椒醬煮片 刻。

5 加味精、鹽、白糖，倒入青、紅 椒炒勻。

6 用水澱粉勾芡，淋入熟油炒勻 即成。

酸菜炒大腸

食材

大腸、酸菜、辣椒、姜、蒜、蒜苗、蠔油、油、澱粉。

做法

1、將酸菜倒入鍋中（不放油）炒幹水份後放少許糖翻炒均勻後盛出備用。

2、鍋中放油，放入辣椒、姜、蒜炒出香味。倒入大腸翻炒片刻，加入蠔油繼續翻炒。

3、將已炒幹水的酸菜倒入鍋中翻炒均勻。勾入薄芡略微翻炒均勻即可出鍋。

素炒豌豆

食材：豌豆適量，杏鮑菇適量，葱適量，蒜適量，油適量，鹽適量，蠔油適量

做法：

1、豌豆提前剝好，杏鮑菇切丁，葱蒜改刀。

2、炒鍋入油燒熱倒入葱蒜爆香，放入豌豆翻炒，加入杏鮑菇丁翻炒。

3、放入適量蠔油提鮮，出鍋加鹽調味即可。

今天的分享就到這裏，如果有什麼不清楚的地方，也可以私信給我，我會盡快的給大家回覆和講解。從今天起，每天抽出一些時間學習養生知識，改掉一些不好的習慣，飲食作息調整好，就當給自己儲存一份健康保險，給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師，非常高興能跟大家一起學習養生的知識，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。