女人容易手腳冰冷，教你養生美食，手腳不冰冷，人人吃得起

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

女人容易手腳冰冷，教你養生美食，手腳不冰冷，人人吃得起

乾鍋大白菜

食材：大白菜、五花肉、葱花、紅辣椒、青辣椒、老抽、蠔油、白糖、鹽、黃酒、雞精

做法：

1.準備好所有的食材

2.五花肉洗淨切薄片，青紅椒切圈，葱切碎

3.炒鍋倒油爆香葱花和紅辣椒，倒入五花肉翻炒

4.)炒至五花肉吐油微黃，再放入青辣椒炒香

5.淋入黃酒炒香，再加入老抽

6.加入蠔油炒至五花肉上色

7.放入切片的大白菜翻炒，加少許鹽

8.在加入白糖繼續翻炒

9.白菜變軟淋入少許雞精翻炒均勻關火

10.把白菜盛入乾鍋，邊加熱邊吃

黑椒乾鍋蝦

食材：基圍蝦、白糖、葱、姜、蒜、黑胡椒、料酒、生抽、蠔油、老抽

做法：

1.蝦洗乾淨，去掉黑線、腳

2.放大碗裏，加半湯匙料酒、一湯匙生抽、一湯匙半耗油、半湯匙老抽、小半湯匙白糖，拌勻醃製十分鐘左右

3.把蒜剝皮，薑切片

4.取一個砂鍋或者保温性能好的鍋子，把姜和大蒜粒鋪滿鍋底，再倒入三湯匙左右食用油

5.把醃好的蝦排入鍋中，醃汁也一併倒入鍋中，蓋上蓋子，開中大火煮開，轉小火燜煮10分鐘左右

6.開蓋撒些黑胡椒碎，蓋上燜一分鐘，開蓋撒葱花即可

懶人版豉油雞

材料：雞、八角、香葉、生抽、白砂糖、葱、姜、陳皮

做法：

1、碗中加入適量生抽，糖以及清水，拌勻至糖化

2、陳皮提前泡軟切絲，雞處理乾淨後瀝乾水

3、把雞放入入電飯煲

4、 放入備好的調味料

5、 倒入1配好的醬汁。按煮飯鍵，開後轉為保温鍵燜煮約15分鐘

6、 翻面，再按煮飯鍵，開後轉為保温鍵繼續燜煮至熟即可