俗話説，“三分靠治，七分靠養”。意思是人的病想要痊癒，三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中説的這個“養”，就是我們現在所説的養生。所謂的養，説的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言，就是保養生命。在日常的生活中，注重養生能讓人提高免疫力，體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病，免疫力強。就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很強。所以説，養生是非常重要的。那麼，如何養生呢？中國養生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。
小炒火焙魚
食材： 火焙魚250克，青椒適量，葱絲、醬油、植物油各適量
做法：
1、火焙魚洗淨，瀝乾；青椒洗淨，切絲。
2、鍋置火上，倒植物油燒至六成熱，放入火焙魚炸香，撈出瀝油。
3、鍋留底油燒熱，放入葱絲炒香，加入青椒絲、醬油炒勻，放入火焙魚翻炒均勻即可裝盤
辣椒炒雞胗
做法：
1.雞胗清洗乾淨後切薄片，加薑末，紅剁椒，料酒醃製20分鐘左右；
2.長青椒洗淨去籽切段，葱薑蒜切片；
3.熱鍋下油，油熱後，依次下入花椒，姜、葱、蒜炒香；
4.放醃好的雞胗片大火翻炒至斷生；
5.加入青椒塊翻炒，加少許老抽，炒至青椒斷生，放少許鹽，淋少許香油即可
乾鍋魚籽
食材：鮮魚籽 、鮮紅朝天椒、 姜、 葱、 蒜、 香葱、 糖、 鹽 、黃酒、 生抽、 醋、 高湯
做法
1.魚籽洗淨控幹，用適量黃酒、少量鹽拌勻醃製5分鐘
2.薑切片、葱切大斜絲、蒜切片、香葱切末、辣椒切成2毫米小塊
3.將醃製好的魚籽放微波爐用高火轉3～5分鐘，使其稍微凝固變幹
4.炒鍋放油燒熱，薑片、葱絲、蒜片熗鍋，下辣椒和微好的魚籽翻炒，加生抽適量，少量糖，高湯浸過魚籽
5.倒入沙鍋或其他鍋仔類容器温火咕嘟至收湯
6.加香葱末起鍋即可
今天的分享就到這裏，如果有什麼不清楚的地方，也可以私信給我，我會盡快的給大家回覆和講解。從今天起，每天抽出一些時間學習養生知識，改掉一些不好的習慣，飲食作息調整好，就當給自己儲存一份健康保險，給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師，非常高興能跟大家一起學習養生的知識，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。