眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。
人們都説蠶蛹是高蛋白的食物，這種説法是有科學依據的，蠶蛹全部的身體成分當中，蛋白質就佔了過半的含量，因此吃蠶蛹能夠補充蛋白質，其他食物的蛋白質含量基本上是無法與蠶蛹抗衡的。
吃蠶蛹的好處
第一：
人體的正常生理功能是需要氨基酸的，蠶蛹當中的氨基酸種類齊全，並且含量較高，特別有助於人們進行正常的生理功能，因為人體維持正常生理所需要的八種氨基酸，蠶蛹當中都含有，吃蠶蛹不僅可以補充氨基酸，而且十分有益於人體健康。
第二：蠶蛹當中不僅有蛋白質和氨基酸，其中還包含一些微量元素和維生素，種類豐富並且含量頗高，都是人體所需要的。蠶蛹當中存在着大量的不飽和脂肪酸，在總脂肪的含量中佔3/4左右，脂肪酸主要是為了保證細胞膜具有相對流動的能力，除此之外，只有大量的不飽和脂肪酸是有利於膽固醇含量的降低的。
科學大熊推薦吃蠶蛹的養生搭配：蠶蛹+葱，蠶蛹含有豐富的蛋白質和多種氨基酸，有''七個蠶蛹一個蛋''的説法，是體弱、病後、老人及婦女產後的高級營養補品。這樣烹飪出蠶蛹，香辣美味，無論是佐餐還是下酒，都是不二的選擇。
科學大熊推薦的這道養生營養家常美食是:乾煸蠶蛹
食材準備：蠶蛹一斤，葱20g，姜10g，玉米油適量，鹽3匙，花椒粒適量，芹菜少許，幹辣椒6個，澱粉適量，料酒適量
科學大熊把做法介紹下：
首先：葱，姜，幹辣椒切好，芹菜切段，蠶蛹煮一下盛出晾涼對半切開，蠶蛹放澱粉，料酒，鹽拌勻鍋內倒油放蠶蛹炸至金黃色撈出再二次炸。
然後：鍋內留少許油放花椒粒煸炒一下放幹辣椒，葱姜，芹菜炒乾巴一些倒蠶蛹，大火炒一會放點鹽，雞精出鍋裝盤。