小姨常喝這碗湯，富含膠原蛋白，養顏瘦身顯年輕，40歲像20歲

紫薯大家都很熟悉了，尤其是它含有的花青素，具有很好的美容養顏的功效。而且熱量低，有很強的飽腹感，所以具有一定的減肥的功效。百合有很好的潤肺滋潤的功效。蓮子養心安神，非常適合夏天食用。皂角米富含膠原蛋白，是一種低脂肪低熱量的天然石材，常吃不僅可以養顏，還可以瘦身哦。這些食材搭配在一起熬成湯，不但口感順滑好喝，營養價值非常的高，女人常喝養顏瘦身顯年輕，大家可以試試看哦。小姨常喝這碗湯，富含膠原蛋白，養顏瘦身顯年輕，40歲像20歲。

【紫薯皂角米百合蓮子羹】

食材：紫薯、皂角米、蓮子、百合、冰糖、水。做法步驟：

第一步：準備好所有的食材，紫薯洗乾淨去皮切成小塊；皂角米洗乾淨泡發8-12個小時；百合蓮子洗乾淨。

第二步：將紫薯塊、皂角米、百合和蓮子都放到鍋裏，加入適量的清水，大火燒開之後轉小火慢燉40分鐘左右，加適量的冰糖，熬煮至冰糖融化即可關火，盛出即可享用。

這樣一碗紫薯皂角米蓮子百合羹食材非常的豐富，營養也非常豐富，尤其女人多喝非常的有好處，不但養顏，還瘦身，顯年輕哦，喜歡的朋友們趕緊試試吧。

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