五月，長個季，不管窮富，多吃“天然鈣庫”，孩子多長兩公分
5月，是個神奇的月份！研究表明，這個月份人體分泌生長激素較高，被譽為“長個黃金季。研究數據顯示，在3~5月中，身高增長值相當於於9~11月身高增長值的2~2.5倍。而生長最快的5月份，平均增高速度達7.3毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3毫米。因此，各位家長一定要抓住五月這個黃金季。
那麼我們如何才能抓住五月這個長個黃金季呢，在之前，小喵已經多次跟大家分享了，今天還是要跟大家再嘮叨一下。
飲食方面是我們必須要重視的。俗話説的好，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。要想長身體，必需攝入充足而均衡的營養，鈣、鐵、蛋白質和維生素等更是不可缺少的。因此我們要多給孩子攝入牛奶、豆製品、海鮮、瘦肉等優質蛋白，再搭配上新鮮的果蔬，讓孩子能夠均衡營養。
那麼今天小喵着重給大家推薦一道有利於長個子的食材——蝦皮。蝦皮的價格相比起來，價格不是很貴，家家户户都能吃得起。蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，富含鈣、鉀、碘、鎂、磷等礦物質元素和維生素A、氨茶鹼等成分，其中以鈣的含量最為豐富，有天然”鈣庫之稱。
家裏有小孩子，平時多備點蝦皮，平時煲湯的時候可以放一點，喝稀飯的時候也可以抓一點進去。現在市場上有賣自然淡乾的無鹽蝦皮，口感非常好，孩子可以直接當零食吃。我家桌子上常年放在這種無鹽蝦皮，孩子放學回來抓一把塞嘴裏，很過癮。如果家裏有孩子，建議你也買一點備着。
平時我還會用蝦皮炒雞蛋，味道鮮美，孩子一次能吃小半盤，營養充足了，加上適量運動，充足睡眠，兩個孩子的個頭自然長得快，比同齡小朋友要高一大截。
【蝦皮炒雞蛋】
所需食材：無鹽蝦皮200克，雞蛋3枚，白醋少許，葱白一顆，植物油適量，食鹽少許
操作要點：
1、將蝦皮裏邊的蝦毛挑選出來，放在清水中清洗一下撈出，控一下水分，放入大碗中備用。
2、雞蛋磕入碗中，地上少許白醋，攪散備用；葱白切葱花備用。
3、炒鍋燒熱，淋入少許植物油，油温五成熱時，倒入蛋液，小火煎至雞蛋微微定型，之後慢慢用鏟子將雞蛋液向鍋邊推動，不斷炒散，炒好的雞蛋盛入碗中備用。
4、炒鍋再次燒熱放入植物油，油熱放入葱花爆香，之後放入蝦皮快速翻炒均勻，淋入少許白醋，翻炒一下。
5、將之前炒好的雞蛋放入鍋中，小火翻炒均勻，根據個人口味加入適量食鹽調味，即可出鍋。
【小喵小提示】
1、在雞蛋中加入少許白醋可以去除雞蛋的腥味，在蝦皮中加入適量白醋可以激發蝦皮中的鈣質釋放，更加有利於鈣質的吸收。
2、這個菜非常簡單，也很隨意，雞蛋可以單獨炒，也可以和蝦皮一起炒，每一種做法都非常可口。