每天晚上堅持吃3種美食，排毒養顏，補充營養，好吃又不貴！

俗話説，“三分靠治，七分靠養”。意思是人的病想要痊癒，三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中説的這個“養”，就是我們現在所説的養生。所謂的養，説的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言，就是保養生命。在日常的生活中，注重養生能讓人提高免疫力，體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病，免疫力強。就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很強。所以説，養生是非常重要的。那麼，如何養生呢？中國養生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。

水煮魚

原料：鯉魚、花椒麪、花椒、辣椒麪、辣椒、糖、鹽、味精、豆芽、色拉油、料酒刀、鍋。

做法：

1.買來鯉魚，切成魚片；給魚片上漿（鹽，味精，葱，姜，酒，胡椒，或者你喜歡的話，可以放五香粉或其他各種你比較喜歡的味道）；

2.少許水燒開，放入魚片燙熟，立即撈出。裝品鍋，水不要；將很多）油燒熱後加乾紅辣椒和花椒若干，待油鍋中辣椒顏色略微變黑的時候，將油澆在魚片上面；

3.在飯店吃的水煮魚往往在魚片下面墊有好多的黃豆芽。魚片只是鋪在豆芽上面一層而已。而自己在家裏吃的話，豆芽就可以免了；

4.油剛澆上去的時候，因為油温高，小心不要讓油濺出來燙到你自己，所以盛水煮魚的器具一定要大一點。

培根炒菜花

食材

培根、菜花、青紅辣椒、青蒜苗、鹽、黃酒

做法

1、菜花用水掰成小朵，放入鹽水中浸泡20分鐘，取出瀝乾放入加鹽的開水鍋中汆燙2分鐘取出瀝乾水分備用

2、培根用小火煎脆後加入適量食用油後轉大火放入辣椒絲炒香，放入菜花調入適量黃酒蓋上鍋蓋燜2分鐘。起鍋前撒入適量的食鹽和青蒜絲即可。

肉粒炒蛋

食材：雞蛋200克、豬肉50克，植物油少許，葱、姜、蒜末適量及番茄醬適量，鹽、糖、米醋、味精及水澱粉。

做法：

1.將雞蛋打入碗中放少許鹽、味精，雞蛋打散後，待用;

2.豬肉切成綠豆大小的粒狀，待用;

3.將乾淨炒鍋放置爐火，燒熱後放少許油，倒入雞蛋液攤成厚薄均勻的餅狀，兩面略金黃，完全成熟，盛入一盆中;

4.炒鍋中放少許油，再放入葱花、蒜末，煸出香味後，放入適量番茄醬，及少許湯汁煸出紅油後，放入肉粒煸炒，加鹽、糖、味精炒至肉粒成熟後淋少許米醋，水澱粉勾芡後，盛入裝蛋餅盆中即可。

今天的分享就到這裏，如果有什麼不清楚的地方，也可以私信給我，我會盡快的給大家回覆和講解。從今天起，每天抽出一些時間學習養生知識，改掉一些不好的習慣，飲食作息調整好，就當給自己儲存一份健康保險，給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師，非常高興能跟大家一起學習養生的知識，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。