草長鶯飛，生機勃勃，春天是萬物生長的季節，也是寶寶們長身體的最佳時機，因此媽媽們一定要注重寶寶每日營養攝入的豐富與均衡。下班小辰給大家推薦5道適合寶寶春季吃的輔食。當然要注意自己孩子對有些食材是否過敏！
輔食一：蓮子百合羹
功效：可補益脾胃、潤肺、寧心安神，適合於小兒日常食用。
材料：選用蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量。
做法：
1.將蓮子去芯
2.與百合同放在沙鍋內，加適量清水，慢火煮至蓮子肉爛。
3.加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後，即可食用。
輔食二：胡蘿蔔泥青菜肉末菜粥
食譜原料：胡蘿蔔，青菜，蒸熟肉末，粥，適量高湯，熬熟植物油。
製作方法：
1. 將胡蘿蔔、青菜煮熟製作成泥。
2. 鍋內放入肉末、粥、高湯(豬肉湯)，再加入胡蘿蔔泥、青菜泥，小火燉開後。
3.加入熬熟的植物油和少量鹽煮開即成。
健康提示：
1.胡蘿蔔能提供豐富的維生素A，能增強人體免疫力，它的芳香氣味是揮發油造成的，能增進消化，並有殺菌作用。
2.青菜含有維生素C、維生素B和胡蘿蔔素，並含有較多的葉酸及膽鹼，無機鹽的含量較豐富，尤其是鐵和鎂的含量較高。
輔食三：雞蛋胡蘿蔔配米飯
食譜原料：雞蛋，培根肉，米飯，火腿片、冬菇、胡蘿蔔，油、鹽、胡椒粉適量。
製作方法：
1.雞蛋打散,加入少量的鹽、胡椒粉調味，煎成薄薄的蛋皮，切絲備用;
2.加熱油鍋，下培根炒香，放入其他的材料翻炒熟，調味;米飯煮好裝入便當盒;
4.蛋皮鋪在米飯上，把切好形狀的火腿片、冬菇、胡蘿蔔等拼成卡通形象。
健康提示：
1.雞蛋中富含有蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鋅、鐵、核黃素、DHA和卵磷脂等人體所需的營養物質，對神經系統和身體發育有很大的作用，常吃雞蛋可以健腦益智，有效改善各個年齡組的記憶力。
2.蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
輔食四：大骨湯紅棗粥
適合的年齡段：五個月以上
原料準備：大骨，紅棗，大米，葱、薑片，精鹽，醋，深綠色青菜
製作方法：
1.將大骨洗淨，放沸水中焯幾分鐘，去掉血水及油膩。
2.紅棗洗淨去核、葱切段，薑切片。
3.鍋中放入清水，將大骨、紅棗、葱段、薑片一起放入鍋中大火煮開。
4.撇去湯中浮沫，倒入幾滴醋，小火煲2-3個小時。
5.湯煲好後，放少量鹽調味。
6.青菜切成碎末備用。
7.大米洗淨，用煲好的湯煮粥。
8.粥好後，放入青菜，再煮10分鐘即可食用。
健康提示：
紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。 與大骨熬製成的湯營養豐富，而且口感鮮美。加入粥中，豐富寶寶平時吃的糊糊和粥的單一口味及營養。
每天給寶寶做頓可口，而且色彩明亮的輔食，是媽媽最開心的事。你們不妨試試？（您的轉發與收藏，是對我們的最大鼓勵！）