它是天然的“清腸高手”，排毒燃燒脂肪，美味鮮香補鈣質

説起減肥，從女人到男人，從少兒到老人，90%都經歷過，因為減肥不僅是對外在形體的追求，也是對身體健康的追求，減肥就代表着一種生活的態度，即積極營造自我，讓我們的生活更美好更自信。減肥也是一件艱苦又長期的過程，要邁開腿時也要管住腿，在堅持運動的同時也要在飲食上下功夫，多吃些有益於減肥瘦身的菜餚。

今天給大家推薦一道減肥菜

-韭菜薹炒豆芽。黃豆芽有着“如意菜”之稱，富含膳食纖維，有助於消化，且豆芽的熱量極低，水分和纖維素含量很高，常吃豆芽不僅能達到減肥的目的，還能清熱利濕解毒，尤其適合夏天；而韭菜薹又被稱為“清腸草”，富含粗纖維，能清腸刮油，是非常利於瘦身的食材，夏季的韭菜薹最新鮮最嫩，趁着它大量上市的季節多吃點吧。

今天買菜時花了一塊錢買了半斤豆芽，兩塊錢買了一小把韭菜薹，將它們搭配在一起來道簡單的快手菜

韭菜薹炒豆芽，這菜做法雖然簡單，快炒幾分鐘就能上桌，搭配在一起食用，能加速體內脂肪代謝，特別適合減肥人士、便秘者和肥胖者食用。三伏天就愛這清爽的快手菜，黃豆芽水水嫩嫩，再配上香香的韭菜薹，每次上桌一定會全部掃光光。這菜是天然的“清腸高手”，胖子要多吃這菜，排毒燃燒脂肪，還補鈣質軟化血管，越吃越瘦喲。

原料：黃豆芽1盤韭菜薹1小把胡蘿蔔半根油鹽適量

製作：1.準備好原材料；2.燒熱鍋放入適量的油，下入胡蘿蔔絲進鍋煸炒；3.煸炒微微紅油後加入黃豆芽入鍋翻炒；4.翻炒幾下後加入韭菜薹入鍋繼續翻炒；5.翻炒至韭菜薹變色後加入適量的鹽調味；6.翻炒均勻後盛入盤中。

小貼士：1.胡蘿蔔是脂溶性食材，要用油煸炒才有利於胡蘿蔔素的吸收；2.放入豆芽菜和韭菜薹後大火快炒，再加入少許鹽調味。?